عجلات الراحة النفسية

قبل أن تبدؤوا

• قرروا كيف ستشرحون الطرق الخمس للرفاهية. بناءً على جمهوركم، قد ترغبون في إيجاد بعض العناصر لتمثيلها، على سبيل المثال، كرة لتمثيل ‘كن نشطًا’ و هاتف لتمثيل ‘تواصل’. قد ترغبون في طباعة نسخ كافية من الورقة حتى يراها الجميع، أو يمكنكم قراءتها فقط.

تحدثوا عن الطرق الخمس للرفاهية

1. يجب أن يستخدم الشخص الذي يقود النشاط ورقة ‘الطرق الخمس للرفاهية’ لمساعدته في شرح أن الأبحاث وجدت خمسة أشياء تساعد على تعزيز الرفاهية. يمكن للجميع تخمين ما هي أنواع الأشياء التي قد تكون على القائمة، قبل أن يخبرهم الشخص الذي يقود النشاط.

فكروا في الأمثلة

1. يجب أن يقسم الجميع إلى خمس مجموعات.
2. يجب أن يعطي الشخص الذي يقود النشاط كل مجموعة واحدة من الطرق الخمس للرفاهية.
3. يجب أن تفكر كل مجموعة في بعض الأمثلة على الأشياء التي يمكن للناس القيام بها للعمل نحو طريقهم للرفاهية.

اصنع العجلة

1. ارسم دائرة كبيرة على قطعة من الكرتون. يجب أن تكون كبيرة بما يكفي لتقسيمها إلى مراحل، ولكن صغيرة بما يكفي لتدخل في وسط القطعة الأخرى من الكرتون. اقطع الدائرة.

2. وازن الدائرة على طرف قلم حتى تجد الوسط. ضع علامة صغيرة على كلا الجانبين، حتى يصبح من الواضح أين يقع الوسط.
3. قسّم عجلة الرفاهية إلى مراحل - حاول أن تكون متساوية في الحجم.

4. زّن كل مرحلة من العجلة بنموذج من "فكر في أمثلة". استخدم مزيجاً من الكتابة والرسم لجعلها تبدو جيدة ولتحمل رسالة واضحة.

5. الصقوا الدائرة المقوّاة على قطعة الورق الأخرى.
6. باستخدام قطع الورق المقوّى من الخطوة الأولى، ارسموا سهمًا. سيجلس في وسط العجلة ويتم تدويره إلى أقسام، لذا يجب أن يكون عريضًا بما فيه الكفاية ولكن ليس طويلًا جدًا بحيث يخرج من الدائرة.
7. استخدموا الجزء الحاد من الدبوس المنقسم لثقب ثقب في وسط قاعدة السهم، وحركوه حوله حتى يدور.
8. استخدموا الجزء الحاد من الدبوس المنقسم لثقب ثقب في وسط الدائرة المقوّاة (وفي القاعدة التي تم لصقها بها). قوموا بثني طرفي الدبوس المنقسم حتى يكون مسطحًا ضد قاعدة الورق المقوّى، ثم غطوه بشريط لاصق.
9. اديروا السهم وراقبوا إلى أين يتجه لمعرفة أي نشاط من أنشطة الرفاهية يمكنكم تجربته.
10. يجب على الجميع الحفاظ على عجلات رفاهيتهم بأمان، حيث قد يحتاجون إليها مرة أخرى قريبًا.

يساهم هذا النشاط في تحقيق بعض أهداف التنمية المستدامة للأمم المتحدة. تعرّفوا أكثر على أهداف التنمية المستدامة، وكيف يشارك فيها الكشافة حول العالم.

ساعد هذا النشاط الجميع على التفكير في كيفية العيش بصحة جيدة. الصحة النفسية مهمة مثل الصحة الجسدية. هل يقوم أي شخص بتنفيذ أنشطة للاعتناء برفاهيته؟ قد يكون بعض الأشخاص نشيطين بالفعل، أو يتعلمون شيئًا جديدًا مثل آلة موسيقية. هل يشعر أي شخص بالإلهام لتجربة شيء جديد؟

كان هذا النشاط أيضًا فرصة لتعزيز الرفاهية. ما هي الطرق التي يعتقد الناس أنها ستجعلهم يشعرون بالسعادة؟ عندما يقوم الأشخاص بأنشطة للاعتناء برفاهيتهم، يمكن أن يساعدهم ذلك على الشعور بالرضا عن حياتهم. إحدى طرق تحقيق الرفاهية هي العطاء. كيف يمكن للناس استخدام عجلات رفاهيتهم لتقديم شيء للآخرين؟ ربما يمكنهم صنع واحدة أخرى لتقديمها، أو استخدام عجلاتهم فقط لتقديم أفكار عملية للأنشطة.

قوموا دائماً بالإشراف على الأعضاء الصغار بشكل مناسب عند استخدامهم للصمغ ومنتجات المذيبات. تأكدوا من وجود تهوية جيدة. احذروا من أي حالات طبية قد تتأثر باستخدام الصمغ أو المذيبات وقوموا بالتعديلات اللازمة.

علّموا الأعضاء الصغار كيفية استخدام الأدوات الحادة بأمان. راقبوهم بشكل مناسب طوال الوقت. احفظوا جميع الأدوات الحادة في مكان آمن، بعيداً عن متناول الأعضاء الصغار.

يمكنكم تقسيم عجلة الرفاهية إلى عدد من المراحل حسبما ترغبون. قد يعتمد ذلك على حجمها. يمكن للأفراد صنع عجلة كل منهم أو صنعها في مجموعات.

كونوا لطفاء ومراعين إذا كان لدى أحد تجربة مع مشكلات الصحة النفسية. أخبروه (وأخبروا أهله أو مقدمي الرعاية) بالنشاط مسبقاً، واعرفوا هل هناك مواضيع يجب تجنبها.

لكل شخص طرق مختلفة لتعزيز رفاهيته - الأشياء المختلفة تعمل مع أشخاص مختلفين وهذا جيد. ذكّروا الجميع بأن الطرق الخمس لرفاهية ليست الطرق الوحيدة، وأن ليس على الجميع الاستمتاع بكل نشاط.

تأكدوا من أن الناس يعرفون أن مشاكل الصحة العقلية معقدة، ولا يمكن دائماً تحسينها بالأنشطة والأماكن الإيجابية للرفاهية. هذا ليس خطأ الشخص، ومن الجيد الحاجة إلى مزيد من الدعم لمشاكل الصحة العقلية - التحدث إلى شخص بالغ موثوق به، أو طبيب عام، أو خط المساعدة للأطفال هو بداية جيدة.

جهّزوا بعض المعلومات في حال أراد أحد أن يعرف أكثر عن طرق طلب المساعدة، واتبعوا دائماً البطاقة الصفراء.