جرّبوا الدبكة

قبل أن تبدؤوا

• تأكدوا من وجود عدد كافٍ من المساعدين لكل فريق، بحيث يكون هناك مساعد واحد على الأقل. اطلبوا مساعدة بعض الأهل إذا كان العدد قليلاً.

تجهيز النشاط

• يمكنكم إيجاد موسيقى شعبية تقليدية لتشغيلها، أو دعوة فرقة دبكة محلية لتدريبكم.
• قد يكون هذا نشاطاً رائعاً لدعوة فرق أو مجموعات أخرى للانضمام إليكم، ويمكنكم تنظيم سهرة سمر شعبية إن أردتم.
• للمجموعات التي يقل عدد أفرادها عن 16 شخصاً، يمكنكم الانضمام إلى مجموعة أخرى، أو تنظيمها كحدث «أحضر صديقاً»، أو إكمال الرقصة بعدد أقل.
• تأكدوا من إخبار الجميع بارتداء ملابس مريحة وأحذية رياضية.
• ابحثوا عن فيديو يشرح خطوات «دبكة الصفّين» خطوة بخطوة، أو اطلبوا من مدرّب دبكة محلي أن يعلّمكم.

تقديم الدبكة

1. اسألوا المجموعة ما الذي يعرفونه عن سهرات السمر الشعبية. هل قرأ أحد عنها أو شاهدها على التلفاز؟
2. لا تزال سهرة السمر مناسبة اجتماعية وشكلاً من أشكال الترفيه في القرى والمدن في كثير من البلدان العربية. وفي السهرة التقليدية يقوم المشاركون بما يلي: الغناء أو ترديد الأغاني والأناشيد التقليدية والتناوب في العزف عليها. رواية الحكايات الشعبية والأساطير المحلية. الدبكة بحماس حتى ساعة متأخرة من الليل.
3. تحققوا هل شاهد أحد «دبكة الصفّين» من قبل.
4. «دبكة الصفّين» رقصة شعبية عالية الطاقة، تُرى غالباً في سهرات السمر. يشكّل اللاعبون صفّين في وسط الغرفة، ويواجه كل لاعب شريكه. المهم أن تبقى مقابل شريكك طوال الوقت، وبالتأكيد ستقضون وقتاً ممتعاً!

نفّذوا هذا النشاط

1. اعرضوا فيديو الدبكة خطوة بخطوة مع الصوت، ليتذكر الجميع الموسيقى.
2. بعد انتهاء الفيديو، حان وقت التجربة.
3. قد يرغب بعضهم في مشاهدة الفيديو مرة أخرى وتدوين ملاحظات عن مكان كل حركة. يمكنكم أيضاً استخدام نسخ مطبوعة من دليل الخطوات لمساعدتهم على فهم الحركات. ويمكنكم عرض الفيديو مرة أخرى بدون صوت، إن أراد أحد مراجعة الخطوات عن قرب.
4. اختاروا ستة عشر شخصاً للتجربة. يقفون وجهاً لوجه مع زميل لهم في صفّين من ثمانية.
5. شغّلوا الصوت ليأخذوا فكرة عن الإيقاع. يصفّق بعضهم على إيقاع الموسيقى، وينضم إليهم كل من لا يرقص.
6. بعد بضع جولات، بدّلوا الراقصين ليجرّب الجميع.
7. تدربوا على الرقصة ما دامت المجموعة تستمتع بها. لا يجب أن تكون مثالية. تأكدوا أن النشاط ممتع وليس جدياً أكثر من اللازم. ودعوا المجموعة تضيف بعض حركاتها الخاصة إن أرادت.
8. عند انتهاء الموسيقى، شجّعوا الصفّين على التوجه إلى بعضهما كما في الفيديو. وبعد ذلك يصفّق الجميع تصفيقاً كبيراً لأنفسهم.

جرّبوا «دبكة الصفّين» التقليدية

رقصت المجموعة «دبكة الصفّين»، وهي رقصة شعبية. الرقص من الأشياء التي يستمتع بها الناس كثيراً. هل استمتعوا بالرقص أو بالمشاهدة والاستماع؟ كيف تشعرون بعد التجربة؟ كيف جعلكم ذلك أكثر سعادة؟

بعد مشاهدة الرقصة، وقف الجميع وحاولوا تنفيذها بأنفسهم. يتطلب الأمر جرأة كبيرة للوقوف وتعلم رقصة جديدة، خاصة أمام الأصدقاء!

الرقص نشاط بدني، هل تشعرون بالتعب؟ هل تستمتعون بالرقص بشكل منتظم؟

يمكن أن يكون الرقص نشاطاً أسبوعياً يساعد على الحفاظ على الصحة. ويمكنكم حتى إدخاله في اجتماعات مجموعتكم بشكل منتظم.

تأكدوا أن الجميع يفهمون ما هو الاحتكاك الجسدي المقبول، وراقبوا ذلك طوال النشاط.

يجب أن تكون منطقة اللعب خالية من المخاطر. اشرحوا قواعد اللعبة بوضوح، وبيّنوا أن اللعبة تتوقف عند الحاجة. راجعوا إرشاداتنا لتنفيذ الألعاب النشطة بأمان.

• لتسهيل النشاط، انسخوا الحركات من الفيديو خطوة بخطوة. أوقفوا الفيديو بعد كل انتقال واطلبوا من المجموعة تقليد الحركة.

• بسّطوا الخطوات والحركات لمن يحتاج إلى ذلك.
• إذا كان المكان صاخباً جداً أو كان أحدهم لا يحب الضوضاء، يمكنه ارتداء واقيات للأذن، أو يمكنكم خفض الموسيقى، أو تنفيذ النشاط في الخارج أو في مساحة أكبر لتقليل الضوضاء. ويمكنكم أيضاً إغلاق الأبواب والنوافذ لتقليل الأصوات الخارجية.
• يمكن للمشاركين الإمساك بطرف منديل كشفي إن لم يرغبوا في الإمساك بالأيدي أو ربط الأذرع.