قصائد إيجابية شخصية

• استخدموا قائمة فحص السلامة لتساعدكم على التخطيط للنشاط وتقييم مخاطره. وهناك أيضاً إرشادات إضافية تساعدكم على إجراء تقييم المخاطر، مع أمثلة.
• تأكدوا أن كل الأعضاء الصغار والكبار المشاركين في النشاط يعرفون كيف يشاركون بأمان.
• تأكدوا أن لديكم عدداً كافياً من الكبار المساعدين. وقد تحتاجون إلى مساعدة بعض الأهل ومقدمي الرعاية.

التخطيط للنشاط وتجهيزه

• هذا النشاط وسيلة ممتعة لتشجيع التأمل في نقاط القوة والصفات الشخصية. يمكن أن يساعد هذا في بناء الوعي الذاتي والذكاء العاطفي، وهما مهارتان مهمتان للعمل أو بناء العلاقات مع الآخرين.
• الاكروستيش هو قصيدة أو تركيبة كلمات حيث يكتب الحرف الأول من كل سطر كلمة عند قراءتها عمودياً. يستخدم غالباً في الكتابة الإبداعية أو كأداة تذكر.
• قد ترغبون أن يقوم البالغون بفحص أو مراقبة ما يكتبه الناس للتأكد من أنه يظل إيجابياً أو لتسليط الضوء على أي مخاوف، أو محتوى غير لائق، أو علامات على حاجة شخص ما للدعم. اتبعوا دائماً البطاقة الصفراء واطلعوا على إرشاداتنا الخاصة بـ التنمر والصحة النفسية.

تنفيذ النشاط

1. أعطوا الجميع ورقتين واطلبوا منهم كتابة اسمهم على كل منهما.
2. على ورقة، يجب أن يكتب الأشخاص جميع الكلمات الإيجابية والصفات الجيدة التي يعتقدون أنهم يمتلكونها. قد يرغبون في إضافة سبب ذلك. يمكنكم التفكير في اللحظات التي شعرتم فيها بالفخر بنفسكم أو تعاملتم مع موقف صعب. ما الذي ساعدكم على تخطيه؟ ما هي نقاط القوة التي استخدموها؟ إذا كنتم غير متأكدين، ففكروا في المديح الذي تلقيتم في الماضي.
3. بمجرد الانتهاء، يجب أن يطوي كل منهم هذه الورقة ويضعها في جيب.
4. عندما يكون الجميع مستعدين، يجب على كل شخص أن يأخذ ورقته الثانية الفارغة ويضعها معاً في وسط المساحة.
5. أعطوا الجميع عشر دقائق واطلبوا منهم الذهاب حول وكتابة كلمات إيجابية على ورقة كل شخص. يجب أن تكون مجهولة الهوية ولا تشمل سوى أشياء إيجابية، مثل الصفات أو السمات التي يعتقدون أن شخصاً ما يمتلكها. يمكنكم تشغيل بعض الموسيقى أثناء قيام الأشخاص بذلك.
6. عندما ينتهي الجميع، يجب على كل شخص أن يجد ورقته ويشاهد الصفات الإيجابية التي يعتقد الناس أنهم يمتلكونها. يجب أن يقارنوها بالصفات التي كتبوها عن أنفسهم. كيف يقارنون؟ هل هناك أي شيء يدهشهم؟ كيف يجعلهم ذلك يشعرون بحالة جيدة عن أنفسهم؟
7. الآن، ستقومون بإنشاء قصيدة مقطعية، كلها عنكم. خذوا ورقة أخرى واكتب اسمكم بشكل عمودي.
8. عن كل حرف في اسمك، فكّروا في صفة إيجابية، قوة أو سمة تعكس شخصيتكم. على سبيل المثال:

س - داعمة
ج - راعية
أ - متفائلة
ف - متوافقة
ع - تعاون

9. قد ترغبون في تزيين القصيدة أو إنشاء حدود لها.
10. قد يرغب الناس في الاحتفاظ بقصيدتهم لأنفسهم وهذا جيد. إنها مسألة شخصية للغاية ولا ينبغي لأحد أن يُجبر على مشاركة ما كتبه إذا لم يرغب في ذلك.
11. إذا انتهى أي شخص مبكرًا، يمكنه إنشاء قصيدة لشخص آخر، مثل صديق أو فرد من العائلة.

كان هذا النشاط يتعلق باكتشاف الجوانب الإيجابية في أنفسكم وفي الآخرين للمساعدة في بناء الوعي الذاتي والذكاء العاطفي. كيف جعلك هذا النشاط تشعر؟

كان لديكم قائمتان مختلفتان من الكلمات الإيجابية، واحدة كتبتها أنتم والأخرى كتبها الجميع. هل كانت هناك أي جوانب إيجابية كتبتموها عن أنفسكم ظهرت أيضاً في القائمة التي كتبها الآخرون عنكم؟ هل فاجأتكم أي شيء؟ كيف كان الأمر سهلاً أو صعباً في التفكير في الجوانب الإيجابية عن نفسك؟ وكيف كانت تجربة التفكير في الجوانب الإيجابية لدى الآخرين؟

في بعض الأحيان يكون من الصعب رؤية الجوانب الإيجابية في أنفسنا، ولكن من السهل رؤيتها في أصدقائنا. كيف كنتم تشعرون تجاه أنفسكم قبل هذا النشاط؟ وكيف هي مشاعركم بعد هذا النشاط؟ هل تغيرت نظرتكم لأنفسكم؟ ماذا يمكنكم فعله للتأكد من إخبار الآخرين بما تقدرونه أو تعجبونه فيهم؟ على سبيل المثال، يمكنكم محاولة تقديم مجاملة واحدة على الأقل يومياً. إن الاعتراف بالأشياء الجيدة لدى الآخرين وتقديرها يمكن أن يساعدكم على بناء علاقات أقوى والعمل بشكل أكثر فعالية مع الآخرين

يمكننا أيضاً العمل على تحسين صفاتنا. على سبيل المثال، قد نرغب في أن نصبح أفضل في الاستماع الفعال. هل هناك أي شيء ترغبون في تطويره في أنفسكم؟ هل هناك أي مهارات حياتية ترغبون في تطويرها لمساعدتكم على أن تصبحوا أكثر استقلالية واستعداداً للمستقبل؟

• لجعل هذا النشاط أسهل، يمكنكم كتابة بعض الكلمات الإيجابية التي تلهم الناس، مثل بنوك كلمات لكل حرف من حروف الأبجدية.
• لجعل هذا النشاط أصعب، يمكنكم محاولة كتابة قصيدة بأسلوب مختلف.

• يمكن تسجيل الأبيات على شكل صوتي بدلاً من كتابتها أو قراءتها.