واصلوا التجديف

قبل أن تبدؤوا

• هذه التعليمات مأخوذة بتصرف من شهادات التجديف من اتحاد التجديف، ويجب الرجوع إليها لأي تفاصيل إضافية.
• الاستعدادتعد السلامة أولوية قصوى في جميع الأنشطة المائية، ويمكن أن يساعد شرح المعدات والملابس اللازمة للسلامة لمجموعتكم في تهدئة أي توتر وتشجيع الناس على التفكير أكثر في السلامة.
  • الملابس. فكّروا في أنواع الملابس المناسبة لأحوال الطقس، مثل الأقمشة الخفيفة، والملابس المقاومة للرياح والماء، والأشياء التي تحمي من الشمس. هل يقبل الجميع أن تتبلل ملابسهم أو تتسخ؟ وهل هناك ملابس أنسب من غيرها؟ وهل الأحذية والملابس محكمة بما يكفي حتى لا تنخلع في الماء؟ الملابس المناسبة مهمة لإبقاء الجميع دافئين ومرتاحين، فإذا شعر الأعضاء بالبرد وعدم الراحة فلن يستمتعوا.
  • المعدات. فهم معداتنا يساعدنا على تعلّم استخدامها واتخاذ قراراتنا بأنفسنا عما نحتاجه. وتعلّم فحص المعدات مهارة رائعة أيضاً، فنستطيع البحث عن أي ضرر أو علامات تآكل. واكتشاف هذه الأشياء مبكراً يساعدنا على إبقاء معداتنا في حالة جيدة. وقبل النزول إلى الماء، تحدّثوا مع الشخص الذي يدير النشاط عما سيُوفَّر، وما يحتاج الجميع إلى إحضاره. وإذا اشترى الأعضاء معداتهم الخاصة، فناقشوا طريقة العناية بها لحمايتها من الماء المالح والشمس والتخزين الخاطئ.
  • المكان. قد يكون تعلم كيفية اختيار مكان رائع هو الفارق بين يوم رائع على الماء ويوم عادي. يمكن أن يساعد المشاركة النشطة في البحث عن المكان واختياره الجميع على فهم ما يتطلبه التخطيط لجلسات رياضة الكانوي.
  • النزول إلى الماء. ليس الأمر بسهولة حمل القارب إلى الضفة والقفز فيه. فنحتاج إلى التفكير في الحفاظ على سلامتنا وسلامة البيئة أثناء ذلك.
  • السلامة. اختاروا أفضل طريقة لنقل القارب. هل يحتاج إلى شخص واحد لحمله أم أربعة؟ وإلى أين يجب أن يُنقل؟ وهل هناك عوائق يجب الانتباه لها؟
  • الوصول. تأكدوا أن لديكم إذناً للوصول إلى الماء. فهناك تراخيص متنوعة قد تكون مطلوبة لاستخدام بعض المسطحات المائية. وتجدون الإرشادات في تراخيص القنوات والأنهار.
  • البيئة. من المهم ألا نضر بالبيئة أو ندمرها عند إنزال القوارب إلى الماء، لنضمن بقاءها للآخرين سنوات طويلة. ونحتاج أيضاً إلى التفكير في الطقس وحركة الماء. هل ستدفع الرياح أو التيارات القوارب بعيداً، أم هناك مكان أفضل لإنزالها؟
• تذكروا، لتحقيق رياضات التجديف - المستوى 2، يحتاج الجميع إلى:
  • رفع قارب وحمله وإطلاقه.
  • التجديف للأمام في خط مستقيم.
  • إثبات القدرة على التوجيه حول مسار.
  • إثبات القدرة على إيقاف القارب بأمان.
  • إثبات القدرة على الخروج من القارب إلى الشاطئ بأمان.
  • قلب القارب، والسباحة إلى الشاطئ، وإفراغ القارب من الماء.
• على الماء. هناك بعض الأشياء الأخرى التي يجب التفكير فيها، بجانب تطوير المهارات.
  • التجديف. استمروا في استكشاف طرق جديدة ومختلفة للتجديف والتحكم بالقارب. هل يمكنني تحريك القارب بعدد أقل من الضربات أو بقوة أقل؟ كيف يمكنني فعل ذلك؟ هل يمكنني التوجيه والإيقاف بسهولة؟ كيف يؤثر وضع جسدي على القارب، واتجاهه وأدائه؟
  • السلامة والإنقاذ. يجب على الجميع القيام بدور فعال في الحفاظ على سلامة الجميع، بما في ذلك أنفسهم. هل أنا قريب بما يكفي من الشاطئ أو أعضاء المجموعة الآخرين؟ هل لدي جميع معدات السلامة الصحيحة وأعرف كيفية استخدامها؟ يمكنكم حجز زيارة من هيئة الخدمات البحرية لتعلم المزيد عن السلامة المائية.
  • المستخدمون الآخرون. قد يكون هناك العديد من أنواع القوارب الأخرى، والأشخاص والحياة البرية التي يجب مراقبتها. هل يمكنني التحرك بسلام بعيداً عن القوارب الأخرى؟ كيف أتجنب إزعاج الحياة البرية؟ ما هي قواعد التوجيه لتجنب المستخدمين الآخرين؟

مع تحسين مهاراتكم في رياضة ركوب القوارب وقضاء المزيد من الوقت على الماء، حان الوقت لبدء اتخاذ قراراتكم الخاصة. التأمل في ما تعلمتموه وما حققتموه مهم أيضاً للاستمرار في التحسن. ما الذي سارت الأمور فيه بشكل جيد، وما الذي كان يمكن أن يكون أفضل في اللقاء؟ ما الذي أتقنه الجميع، وما الذي لا يزال بحاجة لبعض العمل؟ ما الذي قد يكون الأفضل للتركيز عليه في المرة القادمة؟

التدريب والتأمل بين الأقران هو مزيج رائع لمساعدة الجميع على التعلم والحصول على التغذية الراجعة التي يحتاجونها من أشخاص تثق بهم. مشاهدة ما يفعله الآخرون وكيفية قيامهم بذلك يمكن أن يساعد في تحسين مهاراتك الخاصة ورؤية طرق مختلفة للقيام بالأشياء، مع مساعدة الآخرين أيضاً في رحلاتهم.

يجب الحصول على إذن لاستخدام الموقع. تحققوا دائماً من توقعات الطقس، وأبلغوا الأهل ومقدمو الرعاية بأي تغيير في المكان.

احذروا عند تحريك الأعمدة أو الأشياء الطويلة. احرصوا إذا كانت نهاياتها حادة. يجب أن يكون هناك إشراف مناسب لهذا النشاط.

لا ترفعوا أو تتحركوا أشياء ثقيلة أو غير مريحة بمفردكم. اطلبوا المساعدة أو قسّموا الأشياء إلى أجزاء أصغر إذا أمكن.

يجب على الجميع غسل أيديهم بعد انتهاء النشاط. ارتدوا القفازات إذا لزم الأمر. اشرحوا كيفية استخدام المعدات بأمان وحددوا حدودًا واضحة حتى يعرف الجميع ما هو المسموح به.

يجب أن تكون منطقة اللعب خالية من المخاطر. اشرحوا قواعد اللعبة بوضوح وكونوا على تواصل واضح بأن اللعبة يجب أن تتوقف عند الحاجة. راجعوا إرشاداتنا حول تنفيذ الألعاب النشطة بأمان.

إدارة المجموعات بحذر عندما تكون بالقرب من الماء. سيساعدك التوجيه الخاص بالأنشطة القريبة من الماء على الحفاظ على سلامة مجموعتك.

يجب على أعضاء المجموعة أن يشاركوا بشكل فعّال في تخطيط وتنفيذ لقاءاتهم الخاصة برياضة التجديف. تشجيع الجميع على التفكير فيما يتطلبه تخطيط لقاء، ثم القيام بذلك بأنفسهم، طريقة رائعة لدفع الأمور إلى الأمام.

• يمكن جعل رياضات التجديف متاحة بطرق مختلفة. يمكن تكييف المعدات، ويمكن تغيير الجلسات والأماكن. أفضل طريقة للتأكد من أنهم قادرون على تقديم تجربة مناسبة لمجموعتك هي التواصل معهم مبكراً.
• ستجدون معلومات وموارد إضافية عن التجديف لدى هيئة رياضات التجديف في بلدكم.