إلى النهر وما بعده

قبل أن تبدؤوا

• هذه التعليمات مأخوذة بتصرف من شهادات التجديف من اتحاد التجديف، ويجب الرجوع إليها لأي تفاصيل إضافية.
• الاستعدادتعد السلامة أولوية قصوى في جميع الأنشطة المائية، ويمكن أن يساعد شرح المعدات والملابس اللازمة للسلامة لمجموعتكم في تهدئة أي توتر وتشجيع الناس على التفكير أكثر في السلامة.
  • الملابس. فكّروا في أنواع الملابس المناسبة لأحوال الطقس، مثل الأقمشة الخفيفة، والملابس المقاومة للرياح والماء، والأشياء التي تحمي من الشمس. هل يقبل الجميع أن تتبلل ملابسهم أو تتسخ؟ وهل هناك ملابس أنسب من غيرها؟ وهل الأحذية والملابس محكمة بما يكفي حتى لا تنخلع في الماء؟ الملابس المناسبة مهمة لإبقاء الجميع دافئين ومرتاحين، فإذا شعر الأعضاء بالبرد وعدم الراحة فلن يستمتعوا.
  • المعدات. فهم معداتنا يساعدنا على تعلّم استخدامها واتخاذ قراراتنا بأنفسنا عما نحتاجه. وتعلّم فحص المعدات مهارة رائعة أيضاً، فنستطيع البحث عن أي ضرر أو علامات تآكل. واكتشاف هذه الأشياء مبكراً يساعدنا على إبقاء معداتنا في حالة جيدة. وقبل النزول إلى الماء، تحدّثوا مع الشخص الذي يدير النشاط عما سيُوفَّر، وما يحتاج الجميع إلى إحضاره. وإذا اشترى الأعضاء معداتهم الخاصة، فناقشوا طريقة العناية بها لحمايتها من الماء المالح والشمس والتخزين الخاطئ.
  • المكان. قد يكون تعلم كيفية اختيار مكان رائع هو الفارق بين يوم رائع على الماء ويوم عادي. يمكن أن يساعد المشاركة النشطة في البحث عن المكان واختياره الجميع على فهم ما يتطلبه التخطيط لجلسات رياضة الكانوي.
  • النزول إلى الماء. ليس الأمر بسهولة حمل القارب إلى الضفة والقفز فيه. فنحتاج إلى التفكير في الحفاظ على سلامتنا وسلامة البيئة أثناء ذلك.
  • السلامة. اختاروا أفضل طريقة لنقل القارب. هل يحتاج إلى شخص واحد لحمله أم أربعة؟ وإلى أين يجب أن يُنقل؟ وهل هناك عوائق يجب الانتباه لها؟
  • الوصول. تأكدوا أن لديكم إذناً للوصول إلى الماء. فهناك تراخيص متنوعة قد تكون مطلوبة لاستخدام بعض المسطحات المائية. وتجدون الإرشادات في تراخيص القنوات والأنهار.
  • البيئة. من المهم ألا نضر بالبيئة أو ندمرها عند إنزال القوارب إلى الماء، لنضمن بقاءها للآخرين سنوات طويلة. ونحتاج أيضاً إلى التفكير في الطقس وحركة الماء. هل ستدفع الرياح أو التيارات القوارب بعيداً، أم هناك مكان أفضل لإنزالها؟

• تذكروا، لتحقيق رياضات التجديف - المستوى 3، يحتاج الجميع إلى:
  • بمساعدة، إظهار أكثر من طريقة آمنة لرفع وحمل قاربك.
  • إظهار طريقتين مختلفتين لإطلاق القارب بأمان.
  • إثبات أنك تستطيع الدخول والخروج من القارب أو الصعود والنزول منه دون مساعدة.
  • التجديف للأمام والخلف في خط مستقيم، مع الحفاظ على وضعية جيدة.
  • إظهار قدرتك على توجيه القارب حول مسار على شكل ثمانية.
  • إظهار قدرتك على إيقاف القارب بأمان عندما يتحرك ذهاباً وإياباً.
  • قلب القارب، والسباحة إلى الشاطئ، وإفراغ القارب من الماء إذا لزم الأمر.
  • مساعدة شخص آخر للعودة إلى قاربه بعد قلب القارب.
• على الماء. في هذا المستوى، يجب أن يكون الجميع واثقين من قدرتهم على التحكم في مركبهم بأمان وكفاءة.
  • التركيز على موقع المركب، وجلدة التجديف، وجسمك، يمكن أن يساعد في تحسين مهاراتك وكفاءتك. ما هي الضربات الأكثر فعالية لاستخدامها؟ ما هو أفضل وضع للجسم للتجديف بكفاءة؟ ما هي الضربات المختلفة التي يمكنني استخدامها لتسريع، أو تغيير الاتجاه، أو تعديل المسار، أو التوقف؟
  • السلامة والإنقاذ. يجب على الجميع أن يلعبوا دوراً نشطاً في الحفاظ على سلامتهم وسلامة بقية المجموعة. هل أنا قريب بما يكفي من الشاطئ ومن الآخرين المشاركين؟ هل لدي جميع معدات السلامة الصحيحة، وهل أعرف كيفية استخدامها؟ يمكنكم ترتيب زيارة من هيئة الإنقاذ البحري أو الدفاع المدني في بلدكم لتعلم المزيد عن سلامة المياه.
  • المستخدمون الآخرون. قد يكون هناك الكثير من المراكب الأخرى، والأشخاص، والحياة البرية التي يجب مراقبتها. هل يمكنني التحرك بأمان بعيدًا عن طريق المراكب الأخرى؟ كيف أتجنب إزعاج الحياة البرية؟ ما هي القواعد لتجنب الاصطدام بالآخرين الذين لديهم إمكانية الوصول إلى الماء؟

في هذا المستوى من رحلة الرياضات المائية، يجب أن يكون الجميع قد بدأ في التحكم في تعلمهم وتطورهم. بدءًا من اختيار الأماكن والأوقات والمعدات، إلى المشاركة في تقييم الأقران والتدريب الذاتي، يجب أن يبدأ كل شيء في التكامل. مع تطوير مهاراتك في الرياضات المائية، من المهم دائمًا البحث عن شيء جديد للتعلم. بالإضافة إلى التفكير في مهاراتك وخياراتك، فكر في الأشياء الأخرى التي أدخلتها في اللقاء؟ هل كانت المعدات التي استخدمتها فعالة؟ هل يمكنك تقديم المزيد من التقييم لبقية المجموعة؟

في هذا المستوى، يعد التأمل الشخصي مهمًا للمساعدة على تحديد ما تفعلونه بشكل جيد وما الأشياء التي لا تزال بحاجة إلى عمل. أنت تعرف نفسك أفضل من أي شخص آخر.

يجب الحصول على إذن لاستخدام الموقع. تحققوا دائماً من توقعات الطقس، وأبلغوا الأهل ومقدمو الرعاية بأي تغيير في المكان.

لا ترفعوا أو تتحركوا أشياء ثقيلة أو غير مريحة بمفردكم. اطلبوا المساعدة أو قسّموا الأشياء إلى أجزاء أصغر إذا أمكن.

احذروا عند تحريك الأعمدة أو الأشياء الطويلة. احرصوا إذا كانت نهاياتها حادة. يجب أن يكون هناك إشراف مناسب لهذا النشاط.

يجب على الجميع غسل أيديهم بعد انتهاء النشاط. ارتدوا القفازات إذا لزم الأمر. اشرحوا كيفية استخدام المعدات بأمان وحددوا حدودًا واضحة حتى يعرف الجميع ما هو المسموح به.

لنشاط قواعد وأنظمة محددة لضمان إدارته بأمان. راجعوا الأنشطة المغامرة للحصول على مزيد من الإرشادات.

يجب أن تكون منطقة اللعب خالية من المخاطر. اشرحوا قواعد اللعبة بوضوح وكونوا على تواصل واضح بأن اللعبة يجب أن تتوقف عند الحاجة. راجعوا إرشاداتنا حول تنفيذ الألعاب النشطة بأمان.

كونوا حذرين عند تنفيذ الأنشطة في الماء أو فيه أو بالقرب منه. تفقدوا الأسطح وقللوا من خطر الانزلاق حيثما أمكن. تأكدوا من وجود إشراف مناسب لهذا النشاط.

إدارة المجموعات بحذر عندما تكون بالقرب من الماء. سيساعدك التوجيه الخاص بالأنشطة القريبة من الماء على الحفاظ على سلامة مجموعتك.

في هذا المستوى، يجب أن يكون الملاحون على دراية بمستواهم المهاري وحدودهم، وأن يضطلعوا بدور نشط في تخطيط وتنفيذ الجلسات. يجب أن يحافظ ذلك على مستوى الصعوبة ملائماً للجميع.

• يمكن جعل رياضات التجديف متاحة بطرق مختلفة. يمكن تكييف المعدات، ويمكن تغيير الجلسات والأماكن. أفضل طريقة للتأكد من أنهم قادرون على تقديم تجربة مناسبة لمجموعتك هي التواصل معهم مبكراً.
• ستجدون معلومات وموارد إضافية عن التجديف لدى هيئة رياضات التجديف في بلدكم.