لعبة ورقية للراحة النفسية

قبل أن تبدؤوا

• هذا نشاط رائع لتنفيذه خلال لقاء عبر الإنترنت. راجعوا النصائح حول استخدام زوم وغيرها من المنصات الرقمية الشهيرة، والإرشادات الخاصة بالسلامة على الإنترنت.
• قرروا كيف ستفسرون "الخمس طرق للرفاهية". بناءً على جمهوركم، قد ترغبون في إيجاد بعض العناصر لتمثيلها، على سبيل المثال، كرة لتمثيل "كن نشطاً" و هاتف لتمثيل "تواصل".
• أرسلوا لكل فرد نسخة من النموذج لاستخدامه. أي ورقة مربعة ستعمل بنفس الكفاءة - الخطوط في النموذج تجعله أسهل قليلاً للمتابعة.

الحديث عن الطرق الخمسة للرفاهية

1. يجب أن يرحب الشخص الذي يقود النشاط بالجميع في الاجتماع ويصمتهم.
2. يجب أن يستخدم الشخص الذي يقود النشاط "الطرق الخمسة للرفاهية" أعلاه لمساعدة الشرح على أن الأبحاث وجدت خمسة أشياء تساعد على تعزيز الرفاهية. يمكن للجميع تخمين أنواع الأشياء التي قد تكون في القائمة، قبل أن يخبرهم الشخص الذي يقود النشاط.

هذه ليست الطرق الوحيدة لتعزيز الرفاهية، لذلك رحبوا بالإجابات المنطقية الأخرى أيضاً. قد تحتاج إلى التأكيد بلطف على أنه في حين أن هذه الأشياء رائعة، إلا أن القيام بها لا يضمن ألا يواجه شخص ما مشكلة في الصحة العقلية. قد لا تكون هذه الأشياء وحدها كافية لتحسين مشكلة الصحة العقلية لدى شخص ما.

2. بالنسبة لكل طريقة للرفاهية، يجب على الجميع العمل معاً لتفكير في بعض الأمثلة للأشياء التي يفعلونها أو يرغبون في فعلها.
3. يجب أن يتحقق الشخص الذي يقود النشاط من أن الجميع لديهم المعدات التي يحتاجونها جاهزة للعمل.
4. يجب أن يُظهر الشخص الذي يقود النشاط للجميع كيفية إكمال كل خطوة من التعليمات لإنشاء محادثة. ذكّر الجميع بأن بإمكانهم النظر إلى التعليمات أدناه لمساعدتهم.

حاولوا القيام بكل خطوة حتى تكون على الكاميرا. أعطوا الجميع الوقت لنسخ واللحاق قبل الانتقال إلى الخطوة التالية.

كيفية صنع محادثة

1. خذ القالب وقصّ المربع المحادثة.
2. ضع القالب على الطاولة بحيث لا ترى أي كتابة. اطوِه بشكل مائل إلى النصف ثم افتحه. اطوِه بشكل مائل إلى النصف من الاتجاه الآخر ثم افتحه.

تأكد من ضغط إصبعك على الخطوط بحيث تكون واضحة.

3. يجب أن يكون لديكم الآن مربع مع صليب قطري مُثنًى عبر الوسط.
4. اطووا كل ركن من أركان المربع إلى وسط الصليب القُطري. يجب أن يكون لديكم الآن مربع أصغر - يجب أن يكون أحد أضلاعه مُغطى بالأرقام، والضلع الآخر بشعار الكشافة.
5. قلبوا صندوق الدردشة بحيث يكون شعار الكشافة مواجهًا لأعلى. يجب أن يكون هناك صليب مُثنًى عبر الوسط.
6. اطووا كل ركن من أركان المربع إلى وسط الصليب. يجب أن يكون لديكم الآن مربع أصغر.
7. اطووا صندوق الدردشة إلى النصف ثم إلى النصف مرة أخرى، ثم أطلقوا الإطوة.
8. ادفعوا برفق لتشكيل مربع فارغ، لإنشاء جيب للإصبع أو الإبهام. كرروا ذلك مع جميع المربعات الفارغة الأخرى الموجودة على الخارج.
9. ضعوا أصابعكم داخل هذه الجيوب، ثم اضغطوا معًا. يجب أن يصل الجزء العلوي من صندوق الدردشة الآن إلى نقطة - مثل الهرم.

استخدموا صناديق الدردشة للحديث عن الصحة النفسية

1. بمجرد انتهاء الجميع من طي صندوق الدردشة، يجب أن يلوّنوا كل مربع فارغ خارجي (أضلاع الهرم) بلون مختلف.

إذا لم تستخدم النموذج، فيجب على الأشخاص تسمية كل مثلث داخلي برقم من واحد إلى ثمانية.

2. يجب على الجميع كتابة (أو رسم) رسالة عن الطرق الخمس للرفاهية تحت كل رقم، على سبيل المثال، ‘كيف تبقون نشيطين؟’ أو ‘قضوا الوقت مع الآخرين الذين تهتمون بهم’.
3. لإنهاء النشاط، يمكنكم التناوب في استخدام أجهزتكم الجديدة في المكالمة، أو تحدي المجموعة لاستخدامها للتحدث مع بعض الأشخاص الذين يعيشون معهم.
4. يجب على الجميع الحفاظ على أجهزتهم آمنة – قد يحتاجونها لنشاط آخر أو لإظهار كيفية تحسين مزاج شخص آخر.

يساهم هذا النشاط في تحقيق بعض أهداف التنمية المستدامة للأمم المتحدة. تعرّفوا أكثر على أهداف التنمية المستدامة، وكيف يشارك فيها الكشافة حول العالم.

ساعد هذا النشاط الجميع على معرفة كيفية العيش بصحة جيدة. لدى الجميع صحة عقلية، لذا فإن الطرق الخمس للرفاهية تناسب الجميع (على الرغم من اختلاف الجميع، لذا قد يفضل بعض الأشخاص بعضها، ولن ينجح الجميع في تطبيقها جميعاً). هل لدى أحد طريقة مفضلة لتعزيز رفاهيته؟ هل كانت أي من الأشياء مفاجئة؟ هل سيسعى أحد لتنفيذ بعض الأشياء لتعزيز رفاهيته نتيجة لهذا النشاط؟

كان هذا النشاط أيضاً فرصة لتطوير المهارات. تحتاج العديد من الطرق الخمس للرفاهية إلى تطوير مهارات – ربط الاحتياجات يدفع الأشخاص لطرح الأسئلة الكبيرة (واستماع الإجابات) وقد يتطلب الانتباه محاولة مرة تلو الأخرى لأن الكثير من الأشياء في عالمنا مُشتتة! لا يعرف الكثير من الأشخاص عن الطرق الخمس للرفاهية – هل لدى أحد أفكار حول كيفية إخبار الناس بها؟

قوموا بالإشراف على الأعضاء الصغار بشكل مناسب عند استخدامهم المقصات. احفظوا جميع الأشياء الحادة بشكل آمن، بعيداً عن متناول الأعضاء الصغار.

كونوا مبدعين مع الثرثارة - اجعلوها ملونة كما تريدون. لماذا لا تخرجون مواد الحرف اليدوية أيضاً؟

• كونوا حساسين إذا كان لدى أي شخص خبرة في مشاكل الصحة العقلية. أخبروا الشخص (ووالديه أو مقدمي الرعاية) عن النشاط مسبقاً واكتشفوا ما إذا كانت هناك مواضيع يجب تجنبها.
• لدي الجميع طرق مختلفة لتعزيز رفاهيتهم - الأشياء المختلفة تعمل للناس المختلفين وهذا جيد. ذكّروا الجميع أن الطرق الخمس للرفاهية ليست الطرق الوحيدة وأن ليس على الجميع الاستمتاع بكل نشاط.
• تأكدوا من أن الأشخاص يعرفون أن مشاكل الصحة النفسية معقدة، ولا يمكن دائماً تحسينها بالأنشطة والأماكن الإيجابية للرفاهية. هذا ليس خطأ الشخص، ومن الطبيعي أن يحتاج إلى مزيد من الدعم لمشاكل الصحة النفسية. التحدث إلى شخص بالغ موثوق به، أو إلى طبيب، أو إلى خط المساعدة المحلي للأطفال في بلدكم هو بداية رائعة.
• احتفظ ببعض المعلومات في متناول اليد في حالة رغبة أي شخص في معرفة المزيد عن كيفية طلب المساعدة، واتبعوا دائماً البطاقة الصفراء.