تسلق الصخور المنخفضة

ماذا تتوقعون

يتعلق تسلق الصخور المنخفضة بتسلق تكوينات صخرية صغيرة دون استخدام الحبال. لا تكون المسارات القصيرة (أو "المشاكل") مرتفعة - يتحرك المتسلقون أفقياً من طرف إلى آخر، بدلاً من محاولة الوصول إلى السماء.

لا تحتاج إلى معرفة العديد من العقد للاستمتاع بتسلق الصخور المنخفضة، ولا تحتاج إلى الكثير من المعدات أيضاً؛ ما دمت تملك أحذية التسلق، والمسحوق، وفراش السقوط، فأنت جاهز.

في الكشافة، يجب أن تكون جدران تسلق الصخور المنخفضة مصنوعة من قبل الإنسان، لذا فهي عادةً ما تكون داخل الأماكن المغلقة. ومع ذلك، يمكن أن يحدث تسلق الصخور المنخفضة - نظرياً - على تكوينات صخرية صغيرة في الهواء الطلق أيضاً.

ماذا ستتعلمون

تسلق الصخور المنخفضة نشاط رائع لتجربته قبل تسلق الجبال بالحبال، لكنه أيضاً رياضة ممتعة في حد ذاتها. سيساعد هذا النشاط الأشخاص على بناء القدرة على التحمل والقوة (خاصة في أصابع اليدين) حيث يعملون معاً، ويحلون المشكلات، ويعودون إلى المحاولة مرة أخرى مهما سقطوا.

حقائق ممتعة

بدأ تسلق الصخور المنخفضة كشكل من أشكال التدريب للمُتسلقين المُربوطين، حيث يمنحهم الفرصة لممارسة الحركات بالقرب من الأرض. ومع ذلك، أصبح الآن رياضة أولمبية. قدم التسلق الرياضي أول ظهور له في الألعاب الأولمبية في طوكيو عام 2021، حيث تنافس الرياضيون في جميع التخصصات الثلاث: تسلق الصخور المنخفضة، والتسلق القيادي، والتسلق السريع.

تعلم المصطلحات

للتسلق المنخفض مصطلحات خاصة به - قد تجد أن تعلم بعضها مفيد للوصول إلى السرعة القصوى.

• مشكلة: سلسلة من الإمساكات مع نقاط البداية والنهاية.
• كروكس: أشد سلسلة من الحركات في المشكلة.
• ساند باج: مسار أو مشكلة أصعب من الدرجة المعلنة من المعلومات.
• إرسال: تسلق مشكلة دون سقوط.
• فلاش: إكمال مشكلة في المحاولة الأولى (تهانينا!).
• دينو: حركة يقفز فيها المتسلق (أو يتحرك ديناميكيًا) من إمساك إلى آخر.

نصائح مفيدة

لدى إحدى المتسلقات الأبطال في المنتخب الوطني نصائح قيمة، بما في ذلك:

• استخدموا أرجلكم. أرجلكم أقوى بكثير من ذراعيكم. استخدموا أقدامكم، و قفوا باستخدام أرجلكم، بدلاً من مجرد السحب باستخدام ذراعيكم.
• لا تخشوا الفشل. السقوط و الفشل جزء من التسلق مثل الوصول إلى القمة. إذا لم تسقطوا، فأنت لا تحاولون بما فيه الكفاية.
• حاولوا كل شيء. لا تخشوا الأشياء الحادة - شاركوا و جربوا الأشياء، حتى لو كنتم لا تعتقدون أنكم جيدين في ذلك.

تسلق الصخور المنخفضة طريقة ممتعة للبقاء نشيطين. ما أجزاء أجسامهم التي استخدموها أثناء تسلق الصخور؟ وكيف تحركت كل جزء من أجسامهم؟ هل كان تسلق الصخور يتعلق بالسرعة، أم أن الاستراتيجية الجيدة هي البقاء ثابتين وبطيئين؟ هل تعلم الناس أي شيء قد يكون مفيدًا لطريقة أخرى للبقاء نشيطين؟

من النادر إرسال مشكلة عند البدء، لذلك تطلب هذا النشاط من الجميع المثابرة. كيف شعروا عندما سقطوا قبل الوصول إلى نهاية المشكلة؟ هل كان من السهل النهوض ومحاولة مرة أخرى؟ في بعض الأحيان، يحتاج الناس للعمل معًا لحل المشاكل الأكثر صعوبة - يمكن أن يكون لوجهة نظر شخص آخر واقتراحاته فائدة كبيرة. ما نوع المشاكل الأخرى التي قد تساعد في حلها من خلال طلب الدعم من صديق؟

• تحقق من توقعات الطقس

• يجب على الجميع ارتداء خوذة أثناء تسلق الصخور الطبيعية أو النزول بالحبال إذا كانوا مبتدئين، وتنطبق إعفاءات أخرى.
• تأكدوا أن جميع المعدات مناسبة للغرض وفي حالة جيدة.
• عند المشي مباشرة إلى أو من تسلق متعدد الطوابق، قد يكون حجم المجموعة أقل من 4، وإلا اتبعوا 9.12.6 أحجام المجموعات.

• عندما لا يغطي أي نشاط أي قواعد أخرى يجب على الأعضاء اتباع القاعدة 9.1 وتقييم المخاطر، والتأكد من أن الأعضاء في أمان وأن جميع المعدات مناسبة للاستخدام.

• يمكن تنفيذ هذا النشاط بالاشتراك مع فتيات الكشافة.
• يمكن تنفيذ هذا النشاط مع منظمات أخرى.

• يمكن تكييف تسلق الصخور المنخفضة غالباً حتى يتمكن المزيد من الأشخاص من تجربتها. يمتلك العديد من مراكز الأنشطة الخارجية مرافق تخدم الأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة ومدربين متمرسين لمساعدة الجميع على تحقيق أهدافهم. تواصلوا مع مزود الخدمة المحلي لمناقشة احتياجات الأشخاص في مجموعتكم - تأكدوا من إعطائهم الكثير من الإشعار.
• للحصول على نصيحة عامة حول إيجاد أماكن تسلق شاملة للجميع، راجعوا إرشادات اتحاد التسلق في بلدكم.