الأدوات
- شيء لرسم الخطوط (مثل الطباشير أو الشريط اللاصق الورقي أو الحبل)
الخطوات
قبل أن تبدؤوا
- تعرفوا على قواعد السلوك للاتحاد الدولي للتزلج قبل الخروج إلى المنحدرات. تساعد هذه القواعد الجميع على البقاء في أمان والانتباه لبعضهم البعض. كما أنها توضح ما يجب فعله في حالة الطوارئ.
- رسم مسار محاكاة للتزلج. قد يكون هذا أسهل في الهواء الطلق. يمكنكم وضع حواف باستخدام الحبال أو الأبراج، وميزات مثل القفزات، والوديان أو الأشجار بأشياء أخرى. قد تحتاج المجموعات الأكبر من مسار واحد.
- تأكدوا أن الجميع قادر على رؤية قواعد السلوك (المذكورة أعلاه).
قواعد السلوك للاتحاد الدولي للسكك
إن البقاء في أمان على المنحدرات أمر بالغ الأهمية، ليس فقط من أجلك، ولكن أيضًا من أجل زملائك مستخدمي المنحدرات. إن الالتزام بالقواعد المحلية، واحترام الظروف، وملاحظة المنطقة المحيطة بك هي أمور رائعة للبدء بها. بالإضافة إلى ذلك، وضع الاتحاد الدولي للتزلج قواعد للسلوك والبيئة تنطبق على جميع مستخدمي المنحدرات - بغض النظر عن المعدات التي يستخدمونها. هذه «قواعد المرور» للثلوج تساعد الجميع على البقاء في أمان على المنحدرات، ويجب اتباعها في جميع الأوقات:
- احترام الآخرين. يجب أن يتصرف المتزلج أو راكب الألواح الثلجية بطريقة لا تعرض الآخرين للخطر أو تحيز حقوقهم.
- التحكم في السرعة والتزلج أو ركوب الألواح الثلجية. يجب على كل متزلج أو راكب ألواح ثلجية التحرك تحت السيطرة. يجب أن يكيّف سرعة وطريقة تزلجه أو ركوبه الألواح الثلجية مع قدرته الشخصية وظروف التضاريس والثلوج والطقس السائدة، وكذلك مع كثافة حركة المرور.
- اختيار المسار. يجب على المتزلج أو راكب الألواح الثلجية القادم من الخلف اختيار مساره بطريقة لا تعرض المتزلجين أو راكبي الألواح الثلجية أمامهم للخطر.
- التجاوز. يجوز للمتزلج أو راكب الألواح الثلجية تجاوز متزلج أو راكب ألواح ثلجية فوقه أو تحته وإلى اليمين أو اليسار شريطة أن يترك مساحة كافية للمتزلج أو راكب الألواح الثلجية المتجاوز لتنفيذ أي حركة طوعية أو غير طوعية.
- الدخول والبدء والتحرك للأعلى. يجب على المتزلج أو راكب الألواح الثلجية الذي يدخل مساراً محدداً، أو يبدأ من جديد بعد التوقف، أو يتحرك للأعلى على المنحدرات أن ينظر لأعلى ولأسفل على المنحدرات للتأكد من أنه يستطيع فعل ذلك دون تعريض نفسه أو الآخرين للخطر.
- التوقف. ما لم يكن ذلك ضرورياً تماماً، يجب على المتزلج أو راكب اللوح الثلجي تجنب التوقف في الأماكن الضيقة أو حيث تكون الرؤية مقيدة. بعد السقوط في مثل هذا المكان، يجب على المتزلج أو راكب اللوح الثلجي التحرك وإخلاء المنحدر في أقرب وقت ممكن.
- الصعود والنزول سيرًا على الأقدام. يجب على المتزلج أو راكب اللوح الثلجي، سواء كان صاعدًا أو نازلاً سيرًا على الأقدام، الالتزام بجانب المنحدر.
- احترام العلامات والإشارات. يجب على المتزلجين وراكبي اللوح الثلجي احترام جميع العلامات والإشارات.
- المساعدة. في حالة وقوع حوادث، يكون كل متزلج أو راكب لوح ثلجي ملزماً بالمساعدة.
- التعرف على هوية الأشخاص. يجب على كل متزلج أو راكب لوح ثلجي وشهود الحادث، سواء كانوا طرفاً مسؤولاً أم لا، تبادل الأسماء والعناوين بعد وقوع الحادث.
أسلوب المنحدر
- قسّموا أنفسكم إلى أزواج أو مجموعات صغيرة. اقرأوا قواعد السلوك المذكورة أعلاه الخاصة بالاتحاد الدولي للسكك الحديدية وتأكدوا من فهم الجميع لها.
- اجعلوا كل زوج أو مجموعة صغيرة تنتظم في صف عند بداية سباق التزلج الوهمي. يجب أن يتناوبوا على النزول على المنحدر. بالنسبة لكل زوج أو مجموعة صغيرة، يجب على الشخص القائد للنشاط قراءة قاعدة من قواعد السلوك. يجب أن يظهروا كيفية اتباعهم لتلك القاعدة على المنحدر قبل الوصول إلى الأسفل.
- إذا كان لديكم بعض المساعدين أو القادة الشباب، يمكنهم المساعدة في تنفيذ سيناريوهات تحدث على المنحدر أثناء تناوب الأزواج أو المجموعات الصغيرة. إذا لم يكن الأمر كذلك، يمكنكم إضافة المزيد من العقبات، مثل "الشجر المقلوب"، أو إنشاء حادثة وهمية تستجيب لها مجموعة ما أو وجود المزيد من الأزواج أو المجموعات الصغيرة على المنحدر في نفس الوقت. يجب أن يختبر هذا فهم الجميع للقواعد.
- يجب أن يُظهر جميع أعضاء المجموعة معرفتهم وقدرتهم على النزول بأمان، وتجاوز الآخرين أثناء النزول، والتوقف في موقع آمن والاستجابة لحادث أو حادثة على المنحدرات.
التأمل والنقاش
إن تعلم كيفية الاعتناء بأنفسنا أثناء الخروج، والمساعدة في الحفاظ على سلامة الآخرين أيضاً، مهارة مفيدة وقابلة للنقل. من خلال امتلاك الثقة لاتخاذ القرارات بشكل مستقل والعمل، يمكننا البدء بتطبيق هذه المهارة في مواقف مختلفة. إن هذه القدرة واحدة من المهارات الأساسية للقائد العظيم، حيث أن اتخاذ القرارات السريعة والفعالة يساعدنا على الحفاظ على سلامتنا وسلامة الآخرين من حولنا. ما هي المواقف الأخرى التي قد نجد أنفسنا فيها حيث يمكن لقدرتنا على اتخاذ القرارات والثقة بأنفسنا أن تحدث فرقاً؟
يمكن تطبيق ذلك على أي شيء، من حوادث تسلق الجبال إلى قرار صعب في حياتنا اليومية. كلما زادت ثقتنا في اتخاذ القرارات والثقة بأنفسنا وتحمل المسؤولية عن أفعالنا، كلما تمكنا من الحفاظ على سلامتنا وسلامة الآخرين وأصبحنا قادة عظماء.
الألعاب الحركية
يجب أن تكون منطقة اللعب خالية من المخاطر. اشرحوا قواعد اللعبة بوضوح وكونوا على تواصل واضح بأن اللعبة يجب أن تتوقف عند الحاجة. راجعوا إرشاداتنا حول تنفيذ الألعاب النشطة بأمان.
تكييف النشاط
- عدّلوا عدد العقبات والمخاطر على المنحدرات لتغيير مستوى الصعوبة. فكروا في إزالة قواعد السلوك من أعضاء المجموعة قبل مشاركتهم في المواقف لمعرفة مدى تذكرهم لها.
- فكروا في إنشاء مجموعة من البطاقات التي تحتوي على مخاطر أو إصابات أو حوادث مختلفة قد تواجهونها أثناء المسار. دعوا أعضاء المجموعة يختارون هذه البطاقات بشكل عشوائي خلال النشاط، ويجب عليهم بعد ذلك إيجاد طريقة للتعامل مع الوضع الجديد.
لكل المشاركين
تأكدوا أن منحدر التزلج الوهمي متاح للجميع في المجموعة. يمكن إكمال هذا النوع من الأنشطة على طاولة مع أشياء صغيرة إذا كان ذلك أسهل.