الخطوات
لماذا نتعلم عن الأديان والمعتقدات في الحركة الكشفية؟
الحركة الكشفية مفتوحة للجميع. لا ننتمي إلى دين واحد فقط، ونرحّب بأتباع كل الأديان وبمن لا دين لهم.
نعرف أن من المهم أن يتعرّف الناس على بعضهم، ومن ذلك فهم الأديان والمعتقدات المختلفة. والحركة الكشفية تحترم دائماً معتقدات الناس وأديانهم وثقافاتهم، ويجب أن يكون الجميع منفتحين على التعلّم.
بصفتنا حركة تشمل الجميع وتقوم على القيم، ندعم أعضاءنا ليتفاعلوا مع الأديان والمعتقدات المختلفة ويتعلموا عنها بطريقة مثيرة وذات معنى، حتى لو لم يكن لهم دين.
الاحتفاء بالاختلافات وفهمها، ومنها الاختلافات في الأديان والمعتقدات، جزء مهم من القيم الكشفية، وهي:
- النزاهة: نتصرف بنزاهة؛ فنحن صادقون وموثوقون وأوفياء.
- الاحترام: نحترم أنفسنا ونحترم الآخرين.
- الرعاية: ندعم الآخرين ونعتني بالعالم الذي نعيش فيه.
- الإيمان: نستكشف أدياننا ومعتقداتنا ومواقفنا.
- التعاون: نصنع فرقاً إيجابياً؛ نتعاون مع الآخرين ونكوّن صداقات.
قيمة الإيمان واستكشافها تساعد الكشافة على التعلّم من الأديان والمعتقدات الأخرى. وهذا يشجعهم على تطوير معتقداتهم الشخصية وبنائها، وفهم القيم المشتركة بينهم، سواء كانت قائمة على الدين أم لا.
نعرف أن التعلّم عن الأديان والمعتقدات والمواقف المختلفة يساعد على إزالة الحواجز، ويساعدنا جميعاً على رؤية ما نشترك فيه، ويعلّمنا تقدير الآخرين واحترامهم. كما يساعدنا على بناء الاحترام والقبول والمعرفة ببعضنا، فيقودنا إلى مجتمع أكثر تعاوناً وشمولاً للجميع.
في مجتمعنا المتنوع، قد يشعر الناس أحياناً بالحذر عند الحديث عن هذا الموضوع الحساس. لكن من المهم أن تقدّم الحركة الكشفية للأعضاء الصغار أماكن آمنة ومثيرة ومنفتحة لاستكشاف الأديان والمعتقدات. ويجب أن يتمكنوا من التأمل الشخصي، وهم يطرحون الأسئلة ويطوّرون آراءهم وفهمهم للعالم من حولهم.
تخصيص وقت للتأمل الشخصي وتطوير معتقداتنا يعني استكشاف الأماكن والأشخاص والمجتمعات والاحتفالات أو القصص التي لها معنى عندنا، وقد لا يعني بالضرورة استكشاف دين.
على سبيل المثال، قد تكون القيم المشتركة لشخص ما هي القيم الكشفية، وقد يختار أن يتأمل فيها في أوقات مهمة، مثل عندما يؤدي وعده. وقد يختار آخرون التأمل في أوقات معينة من السنة، مثل الأعياد الدينية أو الوطنية، أو ذكرى ميلاد شخص عزيز، أو المناسبات ذات المعنى، أو بداية السنة الجديدة. وقد يحتفل بعض الناس بمناسبات مثل عيد الفطر، لكنهم يجعلونها وقتاً للاحتفال بالعائلة والأصدقاء والأحبة، وللعمل الخيري والعطاء.
اكتشفوا المزيد عن الأديان والمعتقدات في الحركة الكشفية.
ما هو البوذية؟
- بدأت البوذية في جنوب آسيا منذ أكثر من 2500 عام. يتبع البوذيون تعاليم رجل يدعى سيدهارثا غوتاما. أصبح معروفاً باسم بوذا، وهو ما يعني «المُنير».
- سيدهاتثا غوتاما كان أميراً عاش حياة فاخرة. وعندما بلغ 29 عاماً، خرج سيدهاتثا من قصره ورأى الناس يعانون لأول مرة.
- قرر أن يترك قصره ويعيش بين رجال الدين بحثاً عن الحقيقة. استغرق بحثه ست سنوات، لكنه أصبح مُنيراً أثناء تأمله تحت شجرة تين.
- بعد ذلك، أصبح سيدهاتثا معروفاً باسم بوذا، وهو ما يعني «المستيقظ» أو «المنير». ومنذ ذلك الحين، كرّس حياته لنشر تعاليمه.
- اكتشف بوذا أن الإجابة تكمن فيما أصبح يعرف باسم الحقائق النبيلة الأربع. يحاول البوذيون تحقيق الإدراك من خلال فهم هذه المبادئ المهمة.
- يحاول البوذيون العيش حياة جيدة من خلال اتباع تعاليم بوذا، مما يساعدهم على تجنب المعاناة والمشاعر السيئة. ويعتقدون أن لا شيء في الحياة مثالي وأن طريقة تجنب المعاناة هي اتباع مجموعة من المبادئ التوجيهية المهمة المعروفة باسم المسار الثماني النبيل.
- تُعرف النصوص البوذية باسم «التيبيتكا» التي تعني «ثلاثة سلال». وذلك لأن الكتابات الأصلية كانت مكتوبة على أوراق النخيل ومخزنة في السلال.
- يحتوي كتاب تيبيتاكا على تعاليم بوذا وأصحابه، وتعليقات على تلك التعاليم، بالإضافة إلى قواعد للرهبان. يطلق البوذيون على تعاليم بوذا اسم الدارما، والتي تعني "الحقيقة"
- في البلدان البوذية، توجد العديد من المعابد. يجلب الناس الزهور والبخور للمعبد والطعام للرهبان. قد يحتوي بعض البوذيين على معبد داخل منزلهم أيضاً.
- عند دخول المعبد، يزيل البوذيون أحذيتهم، ويضعون أيديهم معاً ويسجدون لصورة بوذا. قد يستخدمون أيضاً خرز الصلاة المسمى "مالا".
الوعي والتفكير في البوذية
- يعتقد البوذيون أن التأمل مهم جداً لفهم سبب المعاناة. إنه طريقة لتنظيف العقل من المخاوف والهواجس.
- كما يعتقدون أنه مهم جداً للرفاهية. إنه طريقة لتنظيف العقل وتشجيع التفكير الإيجابي.
- للتأمل، تحتاج إلى إيجاد منطقة هادئة حيث يمكنك التركيز. هناك العديد من الطرق المختلفة للتأمل. يجلس بعض الأشخاص على وسادة مع أقدامهم متباعدة ويركزون على التنفس العميق. يذهب آخرون إلى الفصول ويطلعون على تقنيات مختلفة.
- قد يحتفل البوذيون بيوم النيرفانا بالتأمل أو الذهاب إلى المعابد أو الأديرة البوذية.
- يوم النيرفانا هو مهرجان بوذي سنوي يتذكر فيه موت بوذا عندما وصل إلى النيرفانا في عمر 80 عاماً. يُعتقد أن النيرفانا هي نهاية دورة الموت والولادة. تعلّم البوذية أن النيرفانا تتحقق عندما تختفي كل الرغبات والمعاناة. يحتفل معظم البوذيين بيوم النيرفانا في 15 فبراير. يحتفل آخرون به في 8 فبراير. يُعرف أيضاً بيوم البارينيرفانا.
- يستخدم البوذيون الماندالات لمساعدتهم على التأمل. تمثل الماندالا تصويراً رمزياً للكون. يمكن صنعها باستخدام الرمال الملونة، أو يمكن أن تكون لوحة على الجدار أو لفافة.
قبل البدء
- استخدموا قائمة فحص السلامة لتساعدكم على التخطيط للنشاط وتقييم مخاطره. واطّلعوا على إرشاداتنا التي تساعدكم على إجراء تقييم المخاطر، مع أمثلة.
- تأكدوا أن كل الأعضاء الصغار والكبار المشاركين في النشاط يعرفون كيف يشاركون بأمان.
- تأكدوا أن لديكم عدداً كافياً من الكبار المساعدين. وقد تحتاجون إلى مساعدة بعض الأهل ومقدمي الرعاية إذا كان عدد المساعدين قليلاً.
التخطيط للنشاط
- يمكنكم دعوة قائد ديني من أتباع الديانة البوذية للانضمام إلى لقائكم.
- إذا لم تتمكنوا من ترتيب زيارة لقائد ديني كجزء من اللقاء، فقد أدرجنا بعض المعلومات عن البوذية في هذه الصفحة.
- إذا تمكنوا، قد ترغبون في طلب من المجموعة إجراء بحثهم الخاص ومشاركة ما توصلوا إليه خلال اللقاء.
كونوا مريحين
- اشرحوا أن هذا النشاط سيستخدم بعض التقنيات من النص المقدس البوذي (أناباناساتي سوتا) لتوجيهكم عبر التنفس الواعي الأساسي.
- يجب على الجميع الاستعداد للتنفس الواعي عن طريق إيجاد مكان مريح والجلوس في وضعية مريحة. قد يكون ذلك بالجلوس على الأرض مع تقاطع الساقين أو الجلوس بظهر مستقيم أو الاستلقاء أو الجلوس على كرسي.
- قد يرغب بعض الأشخاص بإغلاق أعينهم لمساعدتهم على التركيز. ذكّروا الجميع بأن يبقوا عقولهم مركزة على تنفسهم ومحاولة عدم السماح لأفكارهم بالانحراف.
- يجلس بعض البوذيين في وضعية «اللوتس» بوضع قدمهم اليمنى على الفخذ الأيسر وقدمهم اليسرى على الفخذ الأيمن. جربوا وضعية «النصف لوتس» عن طريق تحريك قدم واحدة فقط. ومع ذلك، يجب أن تكون الوضعية مريحة لكم حتى تتمكنوا من التركيز على تنفسكم.
كونوا واعين
- يجب على الجميع محاولة الجلوس بهدوء والاسترخاء قدر الإمكان. أخبروا الجميع بالزفير ببطء من الفم، ثم أغلقوا أفواهكم وحاولوا التنفس فقط من خلال الأنف من الآن فصاعداً.
- الآن، يجب على الجميع التنفس بشكل طبيعي، ثم الزفير أثناء العد إلى واحد في أذهانهم.
- هذه المرة، تنفسوا بشكل طبيعي وعدوا إلى اثنين عند الزفير التالي.
- استمروا في العد بهدوء وببطء بهذه الطريقة حتى تصلوا إلى عشرة، مع جعل كل نفس أطول وأطول.
- قد يبدأ عقلك في التفكير في أشياء أخرى، لكن حاولوا نسيان كل شيء آخر والتركيز فقط على أنفاسكم. لا بأس إذا فقدتم التركيز، فقط ابدأوا من واحد مرة أخرى.
- عندما تصلون إلى عشرة، ابدأوا الآن العد للتنفس، بدلاً من الزفير.
- ابدأوا بالتنفس بشكل طبيعي، واحبسوا أنفاسكم أثناء العد إلى واحد في أذهانكم، ثم زفروا عبر أنفكم بشكل طبيعي.
- استمروا في زيادة طول التنفس الداخلي حتى تصلوا إلى عشرة.
- يمكنكم أيضاً التركيز فقط على تنفسكم أثناء الزفير والدخول في حالة تأمل. حاولوا الزفير، ثم توقفوا، مع الاستمرار في التفكير فقط في تنفسكم، ثم الزفير مرة أخرى والتوقف قبل أن تبدأوا بالزفير مرة أخرى.
- اطلبوا من الجميع الانتباه إلى الإحساس الخفيف عند طرف الأنف حيث يدخل الهواء أولاً ويخرج آخر مرة. إذا جاءت أفكار إلى أذهانكم، ركزوا على أنفاسكم مرة أخرى.
بعد تقنية التنفس
- اطلبوا من الجميع فتح أعينهم ببطء، إذا كانت مغلقة، ثم يمددون أجسادهم.
- اسألوا الجميع كيف شعروا أثناء التنفس الواعي وكيف يشعرون الآن. إذا كان هناك شخص سعيد ومرتاح، يمكنه مشاركة أفكاره مع المجموعة. هل يمارس أي شخص التنفس الواعي أو التأمل كجزء من روتينه اليومي؟
- اسألوا إذا كان هناك شخص يتذكر بعض الأشياء التي تعلموها عن البوذية والتأمل.
- تأكدوا إذا كان هناك شخص يستطيع التفكير في كيفية مقارنة استخدام البوذيين للتأمل، كشكل من أشكال الصلاة أو العبادة، مع معتقداتهم. هل يستطيع أي شخص التفكير في تشابه واختلاف واحد بين معتقداته أو قيمه وبين ما يؤمن به البوذيون؟
- قد يفكر بعض الأشخاص في كيفية صلاة أو عبادة الأشخاص المختلفين كجزء من إيمانهم، إذا كان لديهم إيمان. إذا لم يكن لديهم إيمان، يمكن للأشخاص التفكير في كيفية اختيارهم لتهدئة عقولهم، والاسترخاء، وتهدئة أي أفكار متسارعة أو التأمل.
التأمل والنقاش
كان هذا النشاط فرصة للتأمل في المعتقدات والقيم وتطويرها. في بعض الأحيان، قد يكون من المفيد حقاً التحدث عن هذه الأشياء مع الأصدقاء ومشاركتها معهم. قد تساعد المشاركة الناس على رؤية ما لديهم من مشتركات، وتساعدهم على العمل معاً بشكل أفضل كفريق. ما هي القيم التي شاركها الفريق بأكمله؟ هل تتوافق أي منها مع قيم الكشافة؟
كان هذا النشاط أيضاً عن كيفية أن يكون المرء مواطناً دولياً والتواصل مع أشخاص من أديان وأجزاء أخرى من العالم. ليس فقط البوذيون من يمارسون التأمل أو الوعي: يمكن أن يكون لهذه الأنشطة تأثير إيجابي على حالة أي شخص جسدياً ونفسياً. قد تجد بعض الأشخاص أنها تساعدهم أيضاً في أمور مثل القلق أو التوتر. اسألوا الجميع عن رأيهم في اللقاء. هل كان من الصعب البقاء ساكنين أو التركيز؟ هل شعر أي شخص بسهولة تشتيت انتباهه؟ راقبوا ما إذا كان بإمكان أي شخص التفكير في أي طرق أخرى للاسترخاء أو ممارسة الوعي. إذا استمتعوا بالتأمل، تحدوا الجميع لتجربته مرة أخرى في وقتهم الخاص خلال الأسبوع المقبل.
تكييف النشاط
هذا مقدمة أساسية للتأمل من خلال التنفس الواعي. يمكنكم توسيع النشاط ومحاولة تأمل "الميتّا بافانا" أو "التأمل في الحب واللطف" مع المجموعة. راجعوا المعلومات من مركز البوذيين كدليل.
لكل المشاركين
تأكدوا أن الجميع يستطيع إيجاد وضع مريح للمشاركة. ليس من الضروري الجلوس على الأرض مع تقاطع الساقين: يمكن التنفس الواعي أثناء الاستلقاء أو الجلوس على كرسي. يتحدث هذا النشاط عن الجوانب الجسدية للتأمل، لكنه في الحقيقة يتعلق بالعمل مع العقل.