الأدوات
- فراشي رسم
- أوراق بيضاء
- ألوان رسم (أحمر وأصفر وأخضر وأزرق)
الخطوات
قبل أن تبدؤوا
- استخدموا قائمة فحص السلامة لتساعدكم على التخطيط للنشاط وتقييم مخاطره. وتجدون هنا مساعدة إضافية لإجراء تقييم المخاطر، مع أمثلة. ولا تنسوا التأكد أن كل الأعضاء الصغار والكبار المشاركين في النشاط يعرفون كيف يشاركون بأمان.
- تأكدوا أن لديكم عدداً كافياً من الكبار المساعدين. وقد تحتاجون إلى مساعدة بعض الأهل ومقدمي الرعاية إذا كان عدد المساعدين قليلاً.
التخطيط للنشاط
- ضعوا الألوان في الأوعية. يحتاج كل فريق لون واحد. من الأفضل أن يكون لدى الجميع فرشاة خاصة بهم.
وقت القصة
- يجب أن يجلس الجميع في دائرة.
- يجب أن يقرأ شخص ما قصة أؤمن بي بقلم جيس كونيت. تأكدوا من حفظ نسخة قبل اللقاء.
- بعد قراءة القصة، يجب أن يأخذ الجميع بعض الوقت للتأمل فيها كمجموعة. لقد أدرجنا بعض الأسئلة لمساعدتكم على التأمل في المربع الوردي أدناه.
أؤمن بنفسي
عندما كان تقدير مات لنفسه منخفضًا، لم يشعر بأنه ذكي.
توقف عن المحاولة في دروس الرياضيات، لأنه كان يعتقد أنه لن يكون جيدًا أبدًا في الرياضيات.
كان قلقًا أيضًا بشأن مظهره. توقف عن ارتداء الملابس التي يحبها، لأنه كان يعتقد أن لا أحد سيهتم به.
كانت آنيسا تفتقر إلى الثقة في نفسها. كانت أمها وأصدقاؤها يقولون جميعاً إن لديها موهبة في الكتابة، لكنها كانت تشعر بالحرج منها. كانت تخفي قصصها وتأمل ألا يقرأ معلم اللغة العربية عملها بصوت عالٍ.
هل هناك أي شيء وجدت أنه صعب، أو كنت قلقًا بشأن عدم كفاءتك فيه؟
وجد مات بعض الأصدقاء الجدد الذين يرتدون كما يحب. عندما أخبرهم بأنه يواجه صعوبة في الرياضيات، عرضوا عليه المساعدة في أي مشاكل كان عالقًا فيها.
لزيادة ثقتها بنفسها، لصقت آنيسا رسائل وصورًا على جدرانها لتذكرها بأنها جيدة في الكثير من الأشياء.
تحتفظ بقائمة من التعليقات اللطيفة التي يتركها الناس حول كتاباتها، حتى تتمكن من قراءتها عندما تشعر بعدم اليقين تجاه نفسها.
ما الذي ساعدك على استعادة ثقتك بنفسك، أو الشعور بمزيد من الرضا عن نفسك؟
الآن يرتدي مات كما يرغب، ويشعر بأنه جيد. كما أنه يجد من الأسهل الاستمرار في محاولة دروس الرياضيات، حتى عندما يجد الأمور صعبة.
على الرغم من أن أنيسا لا تزال لا ترغب في قراءة قصصها بصوت عالٍ في الفصل، إلا أنها تشعر بالثقة الكافية لتقديم قصة في مسابقة وطنية. إنها فخورة حقًا بمدى نمو ثقتها بنفسها.
بقلم جيس كونيت
تقديم الدعم في هذا النشاط
- يمكنكم البحث عن تواريخ رئيسية في التقويم يمكنكم التخطيط للحديث حولها، مثل اليوم العالمي للصحة العقلية أو أسبوع الصحة النفسية للأطفال.
- قد تكون هذه المرة الأولى التي يستكشف فيها عضو صغير مسألة المشاعر أو الصحة النفسية، أو يفكر في التحدث مع شخص ما عن هذا الموضوع. إذا شارك عضو صغير مشاكله الخاصة المتعلقة بالصحة النفسية، فليعرف أنه يمكنه التحدث معكم بعد ذلك، وأنه يمكنه الحصول على الدعم من خط مساعدة الأطفال المحلي في بلدك.
- تذكروا اتباع ‘الأعضاء الصغار أولاً’ كود الممارسة (البطاقة الصفراء) في أي محادثات، واقرأوا إرشاداتنا حول دعم الصحة النفسية في الكشافة.
اصنع جدارًا للمزاج
- اجمعوا الجميع معاً. اشرحوا أنكم ستتعلمون عن المشاعر المختلفة باستخدام الألوان.
- اطلبوا من الجميع الانقسام إلى أربع مجموعات.
- أعطوا كل مجموعة لوناً، إما أحمر، أو أزرق، أو أخضر، أو أصفر.
- تحتاج كل مجموعة لون واحد من الطلاء، وبعض الفرش، وبعض الورق. يجب أن تجد مساحة للجلوس معاً مع أدواتهم.
- اشرحوا أنه في هذا النشاط، يمثل كل لون عاطفة أو شعوراً. الأحمر غاضب، والأزرق حزين، والأخضر هادئ، والأصفر سعيد. قد ترغبون في استخدام كلمات أخرى مألوفة أيضاً، مثل غاضب، أو متشائم، أو محبط.
- يجب أن تفكر كل مجموعة عن الشعور الذي يتوافق مع لونها. يجب أن ترسم أشياء تجعلهم يشعرون بتلك العاطفة. على سبيل المثال، يجب أن تستخدم المجموعة الحمراء طلاءها الأحمر لرسم أشياء تجعلهم يشعرون بالغضب. يجب أن تشجعوا المجموعات على التفكير في أشياء مختلفة قد تجعلهم يشعرون بتلك الطريقة. يمكن للناس رسم عدد قليل أو كثير من الأشياء حسب رغبتهم.
- ضعوا رسومات كل مجموعة في مساحة. ترغبون في أربعة مناطق واضحة، بحيث يكون لكل لون منطقة محددة. سيتنقل الناس بين اللوحات، لذا قد ترغبون في وضع خط توقف حولها لتجنب أن تدوس عليها.
اختر لوحتك
- يجب أن ينتشر الجميع في المكان.
- قولوا أحداث أو مواقف مختلفة قد تسبب مشاعر مختلفة. على سبيل المثال، الحصول على هدية، أو خسارة لعبة، أو الغناء، أو استكشاف الخارج.
- عندما يتم ذكر كل حدث أو موقف، يجب أن يركض الجميع إلى المشاعر التي من شأن الحدث أو الموقف أن يجعلهم يشعرون بها. على سبيل المثال، إذا كان سيجعلهم يشعرون بالسعادة، فيجب أن يركضوا إلى اللوحات الصفراء. قد تحتاجون إلى تذكير الناس بأنه لا يوجد إجابة صحيحة هنا. من الجيد إذا اختلف الناس حول كيفية شعورهم.
- يمكنكم سؤال بعض الأشخاص لماذا اختاروا اللون الذي فعلوه ولماذا جعلتهم تلك الحالة تشعر بهذه الطريقة.
- استمروا في قول المواقف والأحداث، حتى يزور كل شخص كل عاطفة عدة مرات.
نصنع قوس قزح جميعًا
- أخبروا الجميع أن من الطبيعي الشعور بمشاعر مختلفة في أوقات مختلفة – لا توجد مشاعر سيئة. يحتوي العقل على معلومات رائعة حول المشاعر المختلفة ومشاكل الصحة النفسية.
- ذكّروا الجميع بأن الكثير من الأشخاص كانوا يلعبون اللعبة – وكانوا يشعرون أحياناً بمشاعر مختلفة تجاه نفس الحدث - وهذا أمر طبيعي.
- اشرحوا أن من المهم الاهتمام بالآخرين ومساعدتهم عندما يشعرون بالحزن أو الغضب.
- اسألوا الأشخاص عن الأشياء التي يمكنهم فعلها لمساعدة الآخرين عندما يشعرون بالحزن أو الغضب.
- قوموا بإنشاء جدار ألوان في مكان الاجتماع مع الألوان المختلفة من النشاط. يمكن استخدام ذلك لمساعدة الأشخاص على إخباركم بمشاعرهم في أيام مختلفة.
التأمل والنقاش
تم تصميم هذا النشاط لمساعدة الأعضاء الصغار على استكشاف مشاعر مختلفة. يُظهر لهم أن الجميع يشعرون بأشياء مختلفة في أوقات مختلفة ويطمئنهم أن هذا أمر طبيعي.
وقت الحكاية
- ما الذي تحب فعله لتشعر بتحسن؟
- كيف يمكنك مساعدة أصدقائك عندما يحتاجونها؟
جدار المزاج
- هل كان من السهل تخيل أشياء تجعل الناس يشعرون بالمشاعر المُعطاة لمجموعتهم؟ هل وجدت بعض المجموعات ذلك أسهل من غيرها؟
- هل استمتع الناس برسم الأشياء لإظهار مشاعر مختلفة؟
اختر صورتك
- هل كان من السهل على الجميع اتخاذ قرار بشأن الشعور الذي سيجعله كل حدث؟
- هل شعر الجميع بنفس الشيء دائماً؟
تكييف النشاط
- إذا وجد الأشخاص أن مطابقة الصور للمشاعر صعبة للغاية، يمكنهم رسم شيء آخر بألوانهم. يمكنكم استخدام صورهم في لعبة اختر صورتك.
- يقوم الأشخاص بتمثيل المشاعر أثناء انتقالهم للألوان المختلفة.
لكل المشاركين
- إذا كان أي شخص يعاني من ضعف في الإبصار، فقد تحتاج إلى استخدام ألوان أو مواد مختلفة. يمكنكم أيضاً كتابة المشاعر بحروف كبيرة (أو رسم صور واضحة) لوضع علامة على كل منطقة.
- يمكن للأشخاص تمثيل المشاعر التي سيشعرون بها بدلاً من التحرك إلى المناطق المختلفة.