اصنعوا سلسلة ورقية للتأمل

قبل أن تبدؤوا

• تأكدوا أن كل الأعضاء الصغار والكبار المشاركين في النشاط يعرفون كيف يشاركون بأمان.

التخطيط للنشاط وتجهيزه

• اصنعوا شرائط ورقية طويلة من ورق A4. يجب أن تكون حوالي 7 سم عرضاً و30 سم تقريباً طول. تحتاجون شريطاً أو اثنين لكل شخص.
• رصّوا الشرائط الورقية وأقلام الرصاص على الطاولة.

تحدثوا عن التأمل

1. اجمعوا الجميع في دائرة واسألوا إن كانوا يعرفون ما هو التأمل. قد يرغب التأمل في أن نفعل شيئاً مختلفاً في المستقبل، أو يجعلنا نشعر بالامتنان لشيء أو شخص ما، أو قد يساعدنا على معرفة ما هو المهم بالنسبة لنا.
2. اطلبوا من الأشخاص التفكير في آخر مرة تأملوا فيها في شيء ما أو مرت بهم لحظة تأمل، وكيف، ومتى ولماذا تأملوا. قد يرغبون في التفكير فيما هو، وكيف يجعلنا نشعر، ومن قد يفكرون فيه أو يتحدثون معه أثناء التأمل، وكيف يتأملون وما الذي يفكرون فيه.
3. اشرحوا أن فترة تأمل بعض الأشخاص قد تكون مرتبطة بدينهم، إذا كان لديهم دين، لذا قد يتأملون أثناء الصلاة أو في مكان العبادة. أما بالنسبة للأشخاص الذين لديهم أو بدون دين، فقد تحدث فترة تأملهم في وقت أو مكان آخر، مثل في رأس السنة، عند أداء وعد الكشافة أو في نهاية مخيم الكشافة، أو في عيد ميلاد، أو في حدث خاص، أو بعد حدوث شيء جيد، أو في نهاية كل يوم.
4. اشرحوا أن أشخاصاً مختلفين من خلفيات مختلفة قد يصلون ويتأملون.
5. أخبروا الجميع بأنكم جميعاً سيتأملون معاً فيما تشعرون بالسعادة والامتنان حياله في حياتكم.
6. يجب على الجميع أن يضعوا أيديهم أمامهم. أولاً، يجب أن ينظروا إلى إبهامهم، الذي يكون الأقرب للقلب. يجب على الجميع أن يفكروا في الأشخاص المهمين بالنسبة لهم، والذين يكونون قريبين من قلوبهم، مثل أصدقائهم وأفراد عائلتهم.
7. بعد ذلك، حركوا الإصبع السبّابة. هذا الإصبع هو القائد. يجب على الجميع التفكير في الأشخاص الذين يساعدونهم في التوجيه والقيادة كل يوم، مثل القدوة الحسنة، أو معلميهم، أو أحد الوالدين أو مقدم الرعاية.
8. ثم، انظروا إلى الإصبع الأوسط في اليد. هذا الإصبع يقف شامخاً، تماماً مثل الأشخاص في العالم الذين يتخذون قرارات كبيرة أو يساعدون في إحداث تغيير. يجب على الجميع التفكير في القرارات الكبيرة التي يتخذها القادة، وكيف تؤثر خياراتهم على الآخرين.
9. بعد ذلك، انظروا إلى الإصبع الخنصر. يجب على الجميع التفكير في الأشخاص الذين يواجهون صعوبات. قد يكونون مرضى أو يواجهون مشاكل أخرى. يمكن أن يكون شخصاً يعرفونه، أو سمعوا عنه في الأخبار أو في المدرسة، أو شخصية من كتاب أو فيلم.
10. أخيراً، يجب عليهم النظر إلى إصبعهم الصغير—هذا خاص بهم! يجب أن يفكروا في ما يجعلهم سعداء، وكيف يمكنهم بذل قصارى جهدهم في أي موقف.

اصنع سلسلة ورقية

1. يجب على الجميع الذهاب إلى الطاولة مع الورق والأقلام.
2. خذ قطعة من الورق، وتذكر ما فكرت فيه، اكتب أو ارسم تأملاً.
3. قد يرغب بعض الأشخاص في كتابة أو رسم بعض الأشخاص الذين فكروا فيهم، أو رسم أشياء يتمنونها، مثل تعافي شخص ما، أو بيان إيجابي عن أنفسهم، مثل ‘أنا مبدع’ أو ‘أنا صديق جيد’.
4. اطلبوا من الجميع تزيين ورقهم قدر ما يرغبون.
5. يجب على الجميع العودة إلى دائرة مع شرائطهم. إذا أراد أي شخص، يمكنه مشاركة بعض أو كل تأملاته مع الجميع.
6. معًا، ابدأوا بصنع السلسلة الورقية. يجب على الشخص الأول وضع بعض الغراء على أحد طرفي شريطه، ولصق الأطراف معًا لتشكيل حلقة. يجب على الشخص التالي تمرير شريط الورق الخاص به عبر حلقة الشخص الأول، ولصقه لتشكيل حلقة خاصة به.
7. يجب على الجميع أخذ دورهم في إضافة شرائط الورق الخاصة بهم كحلقة، حتى يتم ربط جميع الشرائط معًا في سلسلة ورقية طويلة.
8. يمكنك بعد ذلك اتخاذ قرار بشأن ما تفعل بالسلسلة الورقية. هل ستعرضها؟ هل يمكنك إضافة تأمل إليها كل أسبوع؟ أو، هل ستحفظها للمناسبات الخاصة، مثل صنع وعد الكشافة؟

كان هذا النشاط فرصة للتفكير في ما تشعرون بالامتنان له أو المساعدة في تخفيف أي قلق لديكم. يمكن لأي شخص أن يتأمل—إنه فرصة للتفكير في الأشياء الجيدة في حياتنا وفيما نرغب في تحسينه أو تغييره.

خذ لحظة للتفكير بهدوء فيما كتبته على ورقتك. لماذا اخترت هذه الأشياء؟ كيف تجعلك تشعر؟

للعمل بهذا النشاط، كان من الضروري أيضاً احترام الآخرين، حيث قد يكون لديهم تأمل أو طريقة مختلفة للتأمل مقارنةً بك.

كيف أظهرت احترامك للآخرين؟ هل استمعت أثناء حديث الآخرين أو طرحت أسئلة مدروسة؟

انظروا إلى سلسلة تأملاتكم الطويلة. ترتبط جميعها معاً، على الرغم من اختلافها. هل تعتقد أن الناس يتشاركون بعض الأسباب نفسها للتأمل؟

قوموا بالإشراف على الأعضاء الصغار بشكل مناسب عند استخدامهم المقصات. احفظوا جميع الأشياء الحادة بشكل آمن، بعيداً عن متناول الأعضاء الصغار.

قوموا دائماً بالإشراف على الأعضاء الصغار بشكل مناسب عند استخدامهم للصمغ ومنتجات المذيبات. تأكدوا من وجود تهوية جيدة. احذروا من أي حالات طبية قد تتأثر باستخدام الصمغ أو المذيبات وقوموا بالتعديلات اللازمة.

يمكن للناس التحدث والتواصل في مجموعات أصغر.

• لا يتعين على أحد مشاركة أي شيء إذا لم يرغب في ذلك. ساعد الجميع على تذكر أن المعتقدات شخصية، وأنه يجب أن يكونوا لطفاء وأن يفكروا في مشاعر الآخرين.
• لا حاجة لأن تكون لديك عقيدة معينة للانضمام إلى هذا النشاط. هناك العديد من الأمثلة على كتابات تأملية غير دينية، مثل القصص، والأشعار، والأغاني. قد يساعد مشاركة بعض الأمثلة على ذلك.
• فكروا في المواقف الحساسة قبل البدء. على سبيل المثال، قد ترغبون في تجنب استخدام مثال المرض إذا كان لدى شخص ما قريب مريض.