سباق المعدات

قبل أن تبدؤوا

• اجمعوا قطع مختلفة من معدات الرياضة المتوفرة لديكم مثل المضارب، الكرات، المضارب، الأبراج، الأهداف، الحبال، الأعمدة أو الحلقات.

اصنعوا تحديكم الخاص

1. قسّموا الجميع إلى مجموعات صغيرة من ثلاثة إلى خمسة أشخاص واطلبوا من كل مجموعة اختيار قطعة من معدات الرياضة من اختياراتكم التي تأتي من رياضة ذات قواعد معروفة.
2. يجب أن تُعطى المجموعات ما يصل إلى عشر دقائق لتصميم وإنشاء تحدٍ رياضي قصير (سيصبح جزءًا من سباق التتابع) باستخدام قطعة المعدات الخاصة بهم بناءً على قاعدة من الرياضة التي تستخدم فيها قطعة معداتهم. ساعدوا مجموعتكم على أخذ أي احتياجات أو إعاقات فردية في الاعتبار حتى يتمكن الجميع من المشاركة في التحديات الرياضية.

على سبيل المثال، إذا كنتم تستخدمون كرة الرجبي يمكن أن يكون التحدي مبنيًا على أنه لا يمكنك رمي الكرة إلى الأمام ويمكن أن يشمل رمي الكرة عبر حلقة موضوعة خلفك.

3. يجب أن تبتكر المجموعات أيضًا حركة إحماء لتنفيذها قبل تحديها. يمكن أن تكون الحركة المختارة تمطيطًا أو نشاطًا قصيرًا، ولكن يجب أن تستخدم جزءًا من الجسم الذي سيستخدمونه في تحديهم.

فكروا في وجود قائمة بالقواعد الشائعة المرتبطة بمعدات الرياضة وحركات الإحماء التي يمكن للمجموعات استخدامها لتوليد الأفكار. يمكن العثور على قواعد بسيطة لعدد كبير من الرياضات المختلفة هنا، ويمكن العثور على تمارين الإحماء السهلة هنا.

الإحاطة قبل المباراة

1. قرروا ترتيب كل قطعة من المعدات التي ستشارك في سباق التتابع.
2. الآن، يجب أن تتناوب الفرق لقيادة المجموعة بأكملها في نشاط الإحماء الذي اختارته حتى يتم الانتهاء من جميع عمليات الإحماء.
3. بالترتيب، يجب أن تقدم كل مجموعة قطعة المعدات الخاصة بها، وتشرح القاعدة التي اختارتها، وتوضح كيفية إكمال تحديها.
4. بمجرد شرح جميع التحديات، يجب أن تنتظم كل مجموعة جاهزة لمواجهة كل تحدٍ كجزء من سباق التتابع.

سباق المعدات

1. في مجموعاتهم، يتناوب الجميع على إكمال سباق التتابع، وإكمال التحديات واحدة تلو الأخرى قبل العودة والوصول إلى عضو الفريق التالي لمواصلة المسار.

إذا كان أي تحدٍ يتطلب وجود شخص (على سبيل المثال، لإعادة كرة، أو إعادة ضبط عمود أو حمل حلق)، يجب أن يقوم بذلك أحد أعضاء المجموعة التي صممت ذلك التحدي، أو متطوع آخر إذا كانت تلك المجموعة تشارك في المنافسة.

2. بعد إكمال كل مجموعة للمسار، يجب منح الفوز للفريق الأسرع.

قسّموا الأمر إلى أجزاء من الجسم. اطلبوا من اللاعبين تحديد جزء من الجسم يشعرون أنه يمثل أداءهم في لعبة الفريق. قد يختار شخص ما "العينين"، لأنه كان مراقباً جيداً وتفقد ما يفعل بقية فريقه لمعرفة كيف يمكنه مساعدتهم. قد يختار شخص آخر "الساقين"، لأنه كان كثير الجري حول الملعب وحمل الفريق على ظهره. أعطوا الجميع وقتاً قصيراً للتفكير في جزء من الجسم الذي اختاروه، ثم اطلبوا من كل شخص الإشارة إلى الجزء الذي يشعر أنه يمثل طريقة لعبه.

في مجموعات صغيرة، أو كمجموعة كاملة، شجعوا الجميع على شرح جزء الجسم الذي اختاروه ولماذا. يمكن تكرار هذا التأمل بعد ألعاب بدنية مختلفة، لمساعدة الجميع على مراجعة نقاط قوتهم وما يرغبون في تحسينه.

يجب أن تكون منطقة اللعب خالية من المخاطر. اشرحوا قواعد اللعبة بوضوح وكونوا على تواصل واضح بأن اللعبة يجب أن تتوقف عند الحاجة. راجعوا إرشاداتنا حول تنفيذ الألعاب النشطة بأمان.

يمكن لكل فريق جعل الأنشطة الفردية أكثر تعقيداً أو أبسط. يمكن لقائد المرحلة أو أحد أعضاء فريق المرحلة أيضاً تقديم النصيحة لكل مجموعة إذا شعروا أن نشاطهم المصمم صعب جداً أو بسيط جداً.

حاولوا اختيار معدات رياضية يستطيع الجميع استخدامها. على سبيل المثال، قد لا يكون بإمكان مستخدم الكرسي المتحرك ركل كرة القدم بسهولة، لكنه قد يتمكن من ضرب كرة البيسبول أو رمي كرة السلة.