تدرّب لتتقدم

قبل أن تبدؤوا

• اطبعوا نسخة من ورقة يوميات الرياضة لكل عضو في المجموعة.
• اطبعوا واقتطعوا نسخاً من بطاقات الأسئلة.

اللقاء الأول: ناقش رياضتك

1. يجب أن يجري الجميع محادثة عن الرياضات التي يمارسونها بانتظام. ما هي الرياضات؟ وكم مرة يمارسونها؟ وما الذي يحبون في رياضتهم؟
2. يجب على الجميع التفكير في شيء من رياضتهم يمكنهم تعليم بقية المجموعة عنه. قد يكون ذلك تقنية أو خدعة، أو قاعدة، أو اللغة المستخدمة في الرياضة. يجب على الجميع إعداد شيء ما والتفكير في جلب أي معدات مطلوبة.
3. يجب على الجميع التحدث عما إذا كان من الممتع لا يزال ممارسة الرياضة حتى لو كانت صعبة. يجب أن يفكروا في بعض الأمثلة التي تجعل إجابتهم حية.
4. يجب على الجميع أخذ نسخة من ورقة يوميات الرياضة لملئها في المرة القادمة التي يمارسون فيها رياضتهم. يمكن ليوميات الرياضة أو سجل التدريب مساعدة الأشخاص على تتبع الرياضات التي يمارسونها، وتسجيل إنجازاتهم، والتأمل في ما فعلوه بشكل جيد وما يمكنهم فعله بشكل أفضل.

اللقاء الثاني: ناقش يومياتك

1. قسّموا الجميع إلى فرق صغيرة واطلبوا منهم مشاركة مدخلاتهم في الدفاتر، مع التركيز على ما تم بشكل جيد وما يمكن تحسينه.
2. يجب أن يظهر كل فرد لفريق شيء من الرياضة خطط له في اللقاء السابق.
3. استخدموا بطاقات الأسئلة كمحفزات. يجب أن يختلط الجميع ويسأل شخص واحد أو شخصين قبل إيجاد شخص جديد لطرح المزيد من الأسئلة.

كان هذا النشاط يتعلق بالنشاط البدني من خلال ممارسة الرياضة. هل تعلمتم شيئًا جديدًا عن رياضة اليوم؟ لماذا من المهم ممارسة الرياضة بانتظام؟ ما الأكثر أهمية في الرياضة: الاستمتاع أم الالتزام بخطة دقيقة للغاية؟

كان هذا النشاط يتعلق أيضًا ببناء الثقة بالنفس وتقدير الذات من خلال الوعي بأن بعض الأشياء صعبة ولكن من خلال الممارسة يمكن التغلب عليها. كيف تجعلك تحسين مهاراتك في الرياضة تشعر؟ ما هي الأشياء الأخرى في الحياة التي يجب عليك أن تحاول بجدية؟

تخطوا الكتابة واستخدموا صفحة الرسم من الدفتر إذا كان ذلك مفضلاً. احتفظوا بالدفتر لعدة أسابيع لرسم المزيد من التقدم.