كرة السلة والتنس المصغّر

قبل أن تبدؤوا

• قرروا أين ستلعبون. يمكنكم معرفة المساحة المطلوبة من ورقة «الملاعب والقواعد».
• قرروا هل ستلعبون اللعبتين معاً أم واحدة بعد الأخرى. قد يعتمد ذلك على عدد الأشخاص والمساحة والمعدات التي لديكم. نقترح أن يلعب الجميع كرة السلة، وأن يتناوب شخصان أو أربعة أشخاص على التنس، لكن يمكنكم ترتيبها بطريقة أخرى.
• رتّبوا الملاعب وتأكدوا أن معداتكم مناسبة، باتباع الإرشادات في ورقة «الملاعب والقواعد».

نقدّم الرياضتين

1. اشرحوا أن الجميع سيلعب رياضتين محبوبتين في بلداننا: كرة السلة والتنس.
2. اشرحوا أن التنس لعبة قديمة عمرها مئات السنين. ويتابع كثيرون في الوطن العربي مبارياته، خاصة عندما تصل لاعبة عربية مثل أنس جابر إلى نهائيات البطولات الكبرى.
3. اشرحوا أن كرة السلة لعبة جماعية انتشرت في العالم كله، وتُلعب اليوم في المدارس والأندية في بلدنا.
4. ويلعبها الأولاد والبنات، وهناك فرق للرجال والنساء على مستوى الأندية والمنتخبات الوطنية.

لعب كرة السلة

1. قسّموا الجميع إلى فريقين. حاولوا أن يرتدي كل فريق لوناً مختلفاً، مثلاً يرتدي أحد الفريقين سترات أو أشرطة ملونة.
2. اسألوا إن كان أحد قد لعب كرة السلة من قبل. إذا كان الأمر كذلك، فليساعد قائد اللعبة في شرح القواعد. راجعوا ورقة «الملاعب والقواعد» عند الحاجة.
3. ابدؤوا اللعب. كل خمس دقائق تقريباً، يبدّل قائد اللعبة لاعباً أو لاعبين من كل فريق ليجرّبوا التنس المصغّر. وبعد انتهاء دورهم، يعودون إلى مواقعهم.
4. بعد أن يلعب الجميع التنس المصغّر، يُنهي قائد النشاط مباراة كرة السلة.

نلعب التنس المصغّر

1. اسألوا إن كان أحد قد لعب التنس من قبل. إذا كان الأمر كذلك، فليساعد قائد اللعبة في شرح القواعد. راجعوا ورقة «الملاعب والقواعد» عند الحاجة.
2. يبقى اللاعبون المختارون ضمن فريقي كرة السلة الخاصين بهم. ثم يبدؤون اللعب.
3. بعد خمس دقائق تقريباً، يعودون إلى فريق كرة السلة، وينضم لاعبون جدد لتجربة التنس المصغّر.

كان هذا النشاط فرصة للجميع لممارسة رياضتين شعبيتين. انتقل الأعضاء بين رياضتين مختلفتين، فاستخدموا مجموعات عضلية مختلفة. هل يستطيع أحدكم أن يحس بالعضلات التي استخدمها؟ لو كررتم النشاط، ما الرياضات الأخرى التي ستضيفونها؟ وأي أجزاء من الجسم ستتدرب؟

تطلّب هذا النشاط أيضاً أن يعمل الجميع كفريق واحد. كيف عملت الفرق معاً في كرة السلة؟ فكروا في تمرير الكرة، وكيف تواصلتم مع بعضكم وشجّعتم بعضكم. وإذا لعبتم التنس الزوجي، فقد كانت فرصة أخرى للعمل معاً. أين وقف اللاعبون؟ قد يكون من المفيد أن يقف أحدهم قرب الشبكة والآخر قرب خط القاعدة، ليتمكنا من إرجاع ضربات مختلفة.

يجب الحصول على إذن لاستخدام المكان. تحققوا دائماً من حالة الطقس، وأبلغوا الأهالي بأي تغيير في المكان.

يجب أن تكون منطقة اللعب خالية من المخاطر. اشرحوا قواعد اللعبة بوضوح، وتأكدوا أن الجميع يعرفون أن اللعبة يجب أن تتوقف عند الحاجة. راجعوا إرشادات السلامة الخاصة بالألعاب النشطة.

يمكنكم إضافة قواعد جديدة، مثل قاعدة تمرير الكرة عشر مرات: على الفريق أن يمرر الكرة عشر مرات قبل أن يسدد أحد. وللمزيد من أفكار القواعد، راجعوا ورقة «الملاعب والقواعد».

قد تحتاجون إلى تعديل اللعبة لتناسب احتياجات الأعضاء، مثل خفض الشبكة أو السلال أو استخدام كرة مختلفة.