تماثيل رياضية

قبل أن تبدؤوا

• استخدموا قائمة فحص السلامة لمساعدتكم في التخطيط وتقييم المخاطر الخاصة بنشاطكم. يمكن العثور على مساعدة إضافية لتنفيذ تقييم المخاطر، بما في ذلك الأمثلة، هنا. لا تنسوا التأكد من معرفة جميع الأعضاء الصغار والكبار المشاركين في النشاط كيفية المشاركة بأمان.
• يجب أن يضع الشخص الذي يقود النشاط عددًا كافيًا من العلامات على الأرض بحيث يكون لكل مشارك مكانه.
• استعدوا الموسيقى وكونوا مستعدين لتشغيلها أثناء اللعبة.

ابدأ بالحركة

1. يجب أن يكون الجميع على علامة على الأرض.
2. يجب أن يسأل الشخص الذي يقود النشاط المشاركين عما يعرفونه بالفعل عن التنس. ما هي القواعد؟ كيف يتم التسجيل؟ ما هي أنواع الضربات المختلفة التي يمكنك تنفيذها؟
   
   التنس لعبة سريعة يُلعب بها بالمضارب والكرة. يُلعب على مجموعة متنوعة من الأسطح، بما في ذلك التراب، والإسمنت، والعشب. يلعب شخصان، أو في بعض الأحيان أربعة أشخاص، على ملعب مقسم بشبكة منخفضة. يقف اللاعبون على جانبي الشبكة. يُطلق على اللاعب الذي يبدأ اللعبة اسم المُرسل، ويستخدم مضربه لضرب الكرة فوق الشبكة حتى ترتد داخل الملعب على الجانب الآخر. يُطلق على الخصم اسم المُستقبل، ويضرب الكرة مرة أخرى فوق الشبكة. يستمر اللاعبون في ضرب الكرة ذهاباً وإياباً فوق الشبكة، وتسمى هذه التسلسلة من الضربات رالي. يسجل اللاعب نقطة عندما ترتد الكرة داخل الملعب ولا يتمكن الخصم من ضربها مرة أخرى. للفوز بلعبة، يجب أن يحصل اللاعب على ما لا يقل عن أربع نقاط وأن يكون لديه نقطتان أكثر من خصمه. يفوز اللاعب الأول الذي يفوز بست ألعاب على الأقل بمجموعة. يفوز اللاعب الأول الذي يفوز باثنتين، أو في بعض الأحيان ثلاث مجموعات، بالمباراة
3. يجب أن يُظهر الشخص الذي يقود النشاط وضع "التنس الجاهز". هذا الوضع هو عندما تقف مع قدميك بعرض الكتفين، والركبتين مُثنيتين قليلاً، والذراعين ممدودتين أمامك، كما لو كنت تحمل مضرب تنس.
4. يجب على الجميع اختيار ضربة تنس لتمثيلها باستخدام علاماتهم. على سبيل المثال، يمكنهم التظاهر بضرب الكرة فوق الشبكة بضربة إرسال (سيرف)، أو ضربة أمامية (فورهاند)، أو ضربة خلفية (باكーハند)، أو ضربة تطويق (فولي).
   
   ذكّروا الجميع بعدم ترك علاماتهم – فهم موجودون للحفاظ على سلامة الجميع.
5. عندما يبدأ الشخص الذي يقود النشاط الموسيقى، يجب على الجميع تمثيل الضربة التي اختاروها.
6. عندما يتوقف الموسيقى، يجب على الجميع اتخاذ وضعية جاهزية التنس.
7. قوموا بتنفيذ ذلك عدة مرات حتى يتمكن الجميع من تمثيل إجراءات تنس مختلفة.

أعطى هذا النشاط الجميع فرصة للمشاركة أثناء تعلم بعض المهارات والتقنيات لتحسين معرفتهم بكرة المضرب. ما مدى صعوبة التفكير في أوضاع مختلفة للرياضة؟ لماذا من المهم ممارسة الرياضة والمشاركة في الأنشطة البدنية؟ يمكن للناس التحدث عن الفوائد البدنية، مثل زيادة اللياقة البدنية والقوة والمرونة؛ الفوائد العقلية، مثل تحسين المزاج واتخاذ القرارات والثقة بالنفس؛ أو الفوائد الاجتماعية، مثل تحسين مهارات القيادة والعمل الجماعي، ومعرفة كيفية الفوز والخسارة. كيف يمكن للناس التأكد من أن لديهم الكثير من الحركة المرحة في أيامهم؟ يمكن التحدث عن لعب الألعاب النشطة، والمشي إلى الأماكن حيثما أمكن ذلك، واختيار مزيج من الهوايات، بما في ذلك الهوايات النشطة.

يجب أن تكون منطقة اللعب خالية من المخاطر. اشرحوا قواعد اللعبة بوضوح وكونوا على تواصل واضح بأن اللعبة يجب أن تتوقف عند الحاجة. راجعوا إرشاداتنا حول تنفيذ الألعاب النشطة بأمان.

فكّروا في وضع أو حركة لكل رياضة لمساعدة المجموعة إذا كانت تواجه صعوبة في إيجاد أفكار.

يمكن لأعضاء المجموعة اختيار أي رياضة يحبونها، مع التأكد من أنها تناسبهم. هناك العديد من الرياضات الشاملة التي يمكن للناس اختيارها أيضاً. قد يفضل بعض الأشخاص الجلوس خلال هذه اللعبة.