ارمِ واعبر

▶ شاهدوا الفيديو

قبل أن تبدؤوا

• شاهدوا الفيديو أعلاه لمعرفة كيفية تنفيذ هذا اللقاء. انتقلوا إلى 00:41 لمشاهدة هذا النشاط المحدد.

توقف وامضِ

1. يجب على الجميع أخذ كرة تنس والوقوف في مساحة.
2. يجب أن يشرح القائد قواعد اللعبة. عندما يقول القائد ‘امضوا’، يجب على المشاركين الركض أو التحرك حول المساحة مع الحرص على تجنب بعضهم البعض. عندما يقول القائد ‘توقفوا’، يجب على المشاركين رمي الكرة لأعلى باستخدام يد واحدة، بحيث تصل الكرة فوق رؤوسهم وفي خط مستقيم متحكم فيه. يجب السماح للكرة بالارتداد مرة واحدة على الأرض قبل أن يحاول المشاركون الإمساك بها مرة أخرى.
   
   قد يرغب القائد في إظهار كيفية رمي الكرة وتشجيع المشاركين على ممارسة رمي كراتهم قبل البدء.
3. بعد أن يتعرف الجميع على القواعد، ابدأوا بلعب اللعبة.
4. يمكن تغيير اللعبة بعدة طرق مختلفة.
   - تغيير طريقة التحرك حول المساحة، مثل القفز أو التحرك الجانبي أو رفع الركبتين
   - طلب المشاركين التصفيق قبل الإمساك بكرة.
   - طلب المشاركين الدوران في دائرة قبل الإمساك بكرة.

القفز والعودة

1. يجب على جميع المشاركين تكوين أزواج ثم إيجاد مساحة؛ يجب أن يقف الشريكان على بعد متر من بعضهما ومواجهة بعضهما.
2. في أزواجهم، يجب أن يحمل أحد الأشخاص كرة كبيرة، بينما يحمل الآخر كرة تنس. يجب أن يرمي حامل الكرة الكبيرة الكرة نحوا الشخص الذي يحمل كرة التنس. يجب أن يحاول حامل كرة التنس إرجاع الكرة الكبيرة عن طريق ضربها بكرة التنس، والتي تبقى في يده طوال الوقت. يجب أن يقوم الأزواج بثلاث محاولات ثم يتبادلون الأدوار، بحيث يحصل كل لاعب على فرصة قفز الكرة الكبيرة وإعادتها باستخدام كرة التنس.
   
   يمكن للمشاركين أيضاً استخدام أيديهما الفارغة لإرجاع الكرة حسب احتياجاتهم وقدراتهم.

منح هذا النشاط الجميع فرصة للنشاط مع تعلم بعض المهارات والتقنيات لتحسين قدراتهم في التنس. هل استمتع الجميع باللعبة الجديدة؟ ما أنواع المهارات التي احتاجها الناس؟ وكيف شعروا لأول مرة عندما رُميَت كرة نحوهم؟ ربما كانوا خائفين أو مرتبكين في البداية - هل تغير هذا مع استمرارهم في اللعب؟ هل يشعر الجميع بمزيد من الثقة في مهاراتهم في الإمساك والرمي؟ هل يستطيع أي شخص التفكير في قواعد أو تنويعات أخرى لإضافتها إلى لعبة التوقف والذهاب؟

يجب الحصول على إذن لاستخدام الموقع. تحققوا دائماً من توقعات الطقس، وأبلغوا الأهل ومقدمو الرعاية بأي تغيير في المكان.

يجب أن تكون منطقة اللعب خالية من المخاطر. اشرحوا قواعد اللعبة بوضوح وكونوا على تواصل واضح بأن اللعبة يجب أن تتوقف عند الحاجة. راجعوا إرشاداتنا حول تنفيذ الألعاب النشطة بأمان.

اعتماداً على قدرة المجموعة، يمكنكم تغيير ما يحتاج المشاركون إلى فعله عند النداء بـ «توقف» و«انطلق». أضفنا بعض الاقتراحات لجعل النشاط أصعب. أعطوا المشاركين بعض الوقت للتدريب والتعود على رمي الكرات لبعضهم إذا لم يسبق لهم القيام بذلك.

يمكنكم اللعب جالسين. إذا كان أي شخص قلقاً من الكرة المتجهة نحوه، فمن الجيد أن يشاهد حتى يشعر بالاستعداد للمشاركة.