نظّموا مهرجاناً للتخلص من التوتر

خططوا للحدث

1. اشرحوا أن الجميع سيعملون معاً لتخطيط وتنفيذ مهرجان للتخلص من التوتر – وهو حدث للرفاهية لتعزيز الصحة النفسية الأفضل للجميع.
2. يجب على الجميع العمل معاً لاختيار تاريخ، وقت، ومكان ليومهم. قد يحتاجون لاختيار عدة تواريخ، في حال كان مكان الحدث مشغول. يجب على الجميع استخدام «قائمة مراجعة تخطيط الحدث» للتأكد من أنهم فكروا في كل شيء.
3. يجب على الجميع التحدث عن ما تعلموه عن الصحة النفسية. يجب أن يفكروا في الأنشطة التي قاموا بها بالفعل – ماذا يرغبون بمشاركته مع الآخرين؟
4. يجب على الجميع العمل معاً لاختيار هدف الحدث. كيف سيعزز من الصحة النفسية الأفضل للجميع؟ على سبيل المثال، يمكن أن يثير الوعي بالخدمات المحلية أو يعطي الناس فرصة للمشاركة في أنشطة تعزز الرفاهية.

5. بمجرد أن يقرروا هدف الحدث، يجب على الجميع التفكير في العديد من الأفكار للأنشطة التي يمكنهم تنفيذها.

6. يجب على الجميع تقليص قائمة الأنشطة. عليهم التفكير في الجوانب العملية للخيارات المختلفة، بما في ذلك الموارد المتاحة، ومدة الحدث، ومن سيقوم بتنفيذ كل نشاط.

7. يجب على الجميع التخطيط لكيفية ضمان أن جميع أنشطتهم متاحة للجميع. هل سيضعون طاولات ليكونوا في متناول مستخدمي الكراسي المتحركة؟ ماذا لو لم يرغب شخص ما في التحدث عن تجاربه الخاصة؟
8. يجب على الجميع تحديد مكان ليصبح "مكان هادئ" يمكن لأي شخص استخدامه إذا أراد أخذ استراحة من الأنشطة. يجب عليهم أيضاً التخطيط لما سيضعونه فيه – كيف عن مقاعد مريحة وأنشطة هادئة مثل التلوين؟
9. يجب على الجميع تحديد من يرغبون في دعوته – يمكنهم الالتزام بالأصدقاء والعائلة، أو الإعلان عن الحدث للمجتمع بأكمله. يجب عليهم العمل معاً لإعداد أي دعوات أو ملصقات يحتاجونها.
10. يجب على الجميع العمل معاً لصنع علامات توضح ما يحدث في كل منطقة (وأين الحمامات!). يجب أن تستخدم العلامات الصور بالإضافة إلى الكلمات.

في يوم النشاط

1. يجب على الجميع ترتيب الأشياء التي يحتاجونها لكل نشاط، وضع علاماتهم، وإعداد المساحة الهادئة. يجب أن يتأكدوا من وضع علامات واضحة حتى يعرف الناس ما الذي يحدث في أي مكان.
   
2. عند وصول الزوار، يجب على الجميع الترحيب بهم وجعلهم يشعرون بالترحيب. يمكنهم بدء المحادثات، على سبيل المثال، بسؤالهم عن كيفية معرفتهم بالحدث أو كيف كانت رحلتهم.
   
3. يجب على الجميع تنفيذ الأنشطة التي خططوا لها.
   
4. في نهاية الحدث، يجب على الجميع إعطاء الزوار فرصة لتقديم الملاحظات. ما الذي تم تنفيذه بشكل جيد؟ ماذا يمكنهم القيام به بشكل مختلف في المرة القادمة؟
   
5. يجب على الجميع العمل معًا لتغليف كل شيء، وإعادة التدوير قدر الإمكان، وترك المكان كما وجدوه.

أفكار الأنشطة

• تنفيذ لقاء تعريفي حول الوعي، التأمل، اليوغا أو البيلاتس
• إعداد “خمس طرق للرفاهية” محادثات، صناديق الرفاهية، أو عجلات الرفاهية
• إعداد لوحة تعهد “خمس طرق للرفاهية”
• إعداد كشك صور حيث يمكن للناس التقاط صور مع بطاقات التعهد أو الرسائل الشخصية حول الصحة النفسية
• دعوة متحدث ضيف يتحدث عن الصحة النفسية
• عرض بعض الأعمال الفنية ذات الطابع الشعري مع إلقاء قصائد، أو معرض فني أو مصور
• إقامة عرض موسيقي يتعلق بالرفاهية أو الصحة النفسية
• تنفيذ محطة فنية حيث يمكن للناس الإبداع والتعبير عن مشاعرهم (بما في ذلك مشاعرهم حول الصحة النفسية)
• إطلاق خريطة مجتمعية للرفاهية
• تنفيذ مسيرة للرفاهية للجميع

يساهم هذا النشاط في تحقيق بعض أهداف التنمية المستدامة للأمم المتحدة. تعرّفوا أكثر على أهداف التنمية المستدامة، وكيف يشارك فيها الكشافة حول العالم.

كان هذا النشاط يتعلق بمساعدة المجتمع. يمكن أن تكون الأحداث طرقاً رائعة للقيام بدور نشط في المجتمع. ما الذي سارت الأمور على ما يرام مع هذا الحدث؟ هل ساعد ذلك أشخاصاً آخرين؟ كيف جعل العالم (حتى لو كان جزءاً منه) مكاناً أفضل؟ ماذا تعلم الجميع من الحدث؟ لا بأس إذا لم تسر بعض الأمور كما هو مخطط لها – فالأمر يتعلق بالتعلم. هل يشارك الناس أخبار حدثهم في أي مكان؟ يمكن للناس التفكير في مشاركة الصور عبر الإنترنت، أو كتابة مدونة، أو إرسال معلومات إلى وسائل الإعلام المحلية.

كان هذا النشاط أيضاً عن كونك مواطناً محلياً ووطنياً وعالمياً. لماذا من المهم المساعدة على المستوى المحلي وكذلك على مستوى عالمي ضخم؟ ما دامت الفعالية أحدثت فرقاً إيجابياً لشخص واحد على الأقل، فقد كان لها تأثير حقيقي. كيف يمكن للجميع العمل نحو جعل الأمور أفضل للآخرين على المستوى الوطني وحتى العالمي؟ قد يفكر الناس في الاتصال بصناع القرار أو العمل إلى جانب الجمعيات الخيرية والمنظمات.

يجب الحصول على إذن لاستخدام الموقع. تحققوا دائماً من توقعات الطقس، وأبلغوا الأهل ومقدمو الرعاية بأي تغيير في المكان.

إدارة المجموعات بحذر عندما تكون بالقرب من الطرق أو عليها. ضعوا في اعتباركم الإشراف البالغ والإجهزة الإضافية (مثل الأضواء والملابس المرئية) في تقييم المخاطر.

يمكنكم زيادة مستوى التحدي من خلال تحديد هدف مرتفع لأنشطتكم - ربما يمكنكم المشاركة في حملة، أو إحداث تغيير إيجابي في منطقتكم المحلية، أو إرسال رسالة إلى صانعي القرار. يمكنكم دعوة صانعي القرار المحليين أو وسائل الإعلام المحلية.

لماذا لا تعملون مع مجموعة أخرى لزيادة حجم نشاطكم ومشاركة الموارد؟

لجميع أدوار في مثل هذه الأحداث، سواء أرادوا أن يكونوا مركز الاهتمام أو خلف الكواليس. تأكدوا من حصول الجميع على التشجيع والدعم اللازمين - لا ينبغي لأحد أن يتحمل الكثير.

الصحة النفسية أمر معقد، فأنشطة السلامة النفسية الإيجابية لا تستطيع دائماً تحسين مشكلات الصحة النفسية (مهما كانت رائعة). وهذا ليس خطأ أحد، ومن الطبيعي دائماً أن يحتاج الشخص إلى مزيد من الدعم لمشكلات صحته النفسية. ذكّروا الجميع بأن التحدث مع شخص كبير يثقون به، أو مع طبيب الأسرة، أو مع خط مساعدة الأطفال، كلها بدايات رائعة (واتبعوا دائماً البطاقة الصفراء).

كونوا لطفاء ومراعين إذا كان لدى أحد تجربة مع مشكلات الصحة النفسية. أخبروه (وأخبروا أهله أو مقدمي الرعاية) بالنشاط مسبقاً، واعرفوا هل هناك مواضيع يجب تجنبها. ولا يشارك أحد إلا بالقدر الذي يريده، ولا يُطلب من أحد مشاركة أسراره أو مشاعره العميقة إذا لم يشعر بالراحة، فيمكنه الحديث عن سلامته النفسية والأشياء التي تساعده في حياته اليومية.