الأدوات
- صور لتعابير الوجه والمشاعر (اختياري)
الخطوات
قبل أن تبدؤوا
- تأكدوا من وجود عدد كافٍ من المساعدين البالغين. وقد تحتاجون إلى مساعدة بعض الأهل ومقدّمي الرعاية إذا كان عدد المساعدين قليلاً.
تقديم الدعم لهذا النشاط
- يمكنكم البحث في التقويم عن مناسبات تخططون حولها، مثل اليوم العالمي للصحة النفسية أو أسبوع توعية بصحة الأطفال في بلدكم.
- قد تكون هذه أول مرة يتعرف فيها عضو صغير على موضوع الصحة النفسية، أو يفكر في التحدث مع أحد عنه.
- إذا شارك عضو صغير مشاكله الخاصة المتعلقة بالصحة النفسية، فقولوا له إنه يستطيع التحدث إليكم بعد النشاط، وإنه يستطيع الحصول على الدعم من خط مساعدة الأطفال في بلدكم أو من جهة موثوقة تعرفونها.
- تذكروا اتباع سياسة حماية الأعضاء الصغار المعتمدة في جمعيتكم الكشفية في أي حديث، واقرؤوا إرشاداتنا عن دعم الصحة النفسية في الكشافة.
احكوا القصة
حكاية العم سليم
تدور الحكاية حول عائلة كبيرة تعيش في بيت جميل على سفح جبل، قرب شجرة زيتون عتيقة. الجدة هي كبيرة العائلة، وتريد دائماً أن يكون كل شيء مثالياً. وفي العائلة عمّ اسمه سليم، كان يشعر بالحزن والقلق، لكنه لم يتحدث عن مشاعره لأحد، وابتعد عن الجميع. ومنذ ذلك الوقت صار أهل البيت يقولون: لا نتحدث عن العم سليم.
ولكل فرد في العائلة موهبة خاصة يخدم بها أهل القرية: هذا يطبخ طعاماً يفرح الناس، وتلك ترسم لوحات تسعد القلوب، وآخر قوي يساعد الجميع في حمل الأشياء الثقيلة. ما عدا ليلى، فهي تظن أنها بلا موهبة. لكنها لاحظت أن العم سليم حزين ووحيد، وأن العمة رنا متعبة لأنها تريد أن تكون الأفضل دائماً. فقررت ليلى، وهي التي تظنها العائلة عادية، أنها قد تكون الأمل الأخير لعائلتها: أن تستمع إلى الجميع وتشجعهم على الحديث عن مشاعرهم.
- اجمعوا الجميع في دائرة واقرؤوا لهم الحكاية بصوت عالٍ، ثم اسألوهم عن رأيهم فيها، وهل سمع أحد قصة تشبهها.
- يمكنكم الحديث عن أفراد العائلة، وكيف يساعد كل واحد منهم مجتمعه بمهارته الخاصة ليتغلبوا على التحديات.
- إذا استطعتم، مثّلوا الحكاية كمسرحية قصيرة، أو اقرؤوها مرة أخرى بصوت مختلف لكل شخصية.
- اطلبوا من الجميع التفكير في سبب عدم حديث أهل البيت عن العم سليم أثناء التمثيل أو القراءة، وهل يتذكرون الأسباب التي تجعل الناس لا يتحدثون عنه.
- اسألوا الجميع: ماذا يجب أن نفعل إذا كانت عندنا مخاوف أو أمور تقلقنا أو مشاكل لا نعرف كيف نتصرف فيها؟ وإذا رفع أحدهم يده، فاختاروا عدداً قليلاً ليجيبوا.
- اشرحوا أنه من المهم دائماً أن نتحدث مع شخص بالغ نثق به عن الأشياء التي تقلقنا وعن مشاعرنا. ويجب أن يكون شخصاً يعرفونه جيداً، مثل معلم أو أحد الوالدين أو مرشد أو جد أو جدة أو قائد كشفي.
- ناقشوا كيف أن لكل شخصية في الحكاية تحدياتها الخاصة، وكيف يساعدها الحديث ومشاركة التحديات والمشاعر، مثل حديث ليلى مع العمة رنا.
- هل يتذكر أحدكم تحدياً واجهته العائلة؟ قد يذكر البعض أشياء مثل تعب العمة رنا لأنها تريد أن تكون الأفضل دائماً، وتوقعات الجدة العالية من العائلة ورغبتها أن تكون مثالية، وابتعاد العم سليم واختباؤه.
- إذا كشف أحدهم عن شيء أثناء هذا الحوار، فتذكروا اتباع سياسة حماية الأعضاء الصغار المعتمدة في جمعيتكم، واقرؤوا إرشاداتنا عن دعم الصحة النفسية في الكشافة.
الحديث عن المشاعر
- تحدثوا مع المجموعة واسألوا: هل عند أحدكم فكرة عن كيفية معرفتنا بمشاعر الناس؟
- تحدثوا عن لغة الجسد. هل يعرف أحدكم ما هي؟
- قولوا للجميع إننا نستطيع أحياناً أن نعرف مشاعر الناس من النظر إلى سلوكهم وتصرفاتهم.
- اصنعوا كمجموعة كبيرة قائمة بمشاعر مختلفة يمكن أن نشعر بها، مثل السعادة والحزن والغضب والإحباط. ويمكنكم استخدام صور تعابير الوجه لتشجيع النقاش.
- في مجموعات صغيرة، أو كمجموعة واحدة كبيرة، اختاروا شعوراً واحداً وتفكروا فيه بمزيد من التفصيل. يمكنكم طرح أسئلة على الأعضاء الصغار، مثل:
- ما معنى هذه الكلمة؟
- ما الكلمات أو الصور التي تخطر في بالكم عند سماع هذه الكلمة؟
- كيف قد يشعر شخص يمر بهذا الإحساس؟
- أين قد يشعر به في جسده؟
العبوا اللعبة
- قولوا للجميع إنكم ستلعبون لعبة عن لغة الجسد.
- اشرحوا أن الجميع سيتحركون في المكان. وعندما ينادي قائد النشاط باسم شعور، مثل السعادة أو الحزن، على الناس أن يتحركوا في الغرفة بطريقة تُظهر للجميع هذا الشعور. مثلاً، إذا كنت سعيداً فقد تمشي منتصباً وتبتسم وتخطو خطوات خفيفة. وإذا كنت حزيناً فقد تمشي منحنياً وببطء وتنظر إلى الأسفل وتتظاهر بالبكاء وتخفي وجهك.
- ابدؤوا اللعبة واجعلوا الجميع يتحركون في الغرفة، ثم نادوا باسم شعور.
- بعض الأمثلة على المشاعر:
- واثق
- غاضب
- محبط
- ساذج
- مرعوب
- فخور
- خائب الأمل
- مُربَك
- متعب
- منزعج
- ضجران
- محرج
- جوعان
- مرتبك
- متفاجئ
- محب
- خجول
- قلق
- سعيد
- متحمس
- على الأعضاء الصغار أن يتحركوا ويتصرفوا كأنهم يشعرون بذلك الإحساس.
- لجعل اللعبة أصعب، يمكنكم تحويل «المشاعر» إلى مواقف، وعلى الأعضاء الصغار أن يتفاعلوا معها. من المواقف الممكنة:
- ناداك أحدهم باسم سيئ
- فزت في مسابقة التلوين
- ستؤدي أنشودة على المسرح في حفل الفوج
- ضاع منك دولاران من جيبك في السوق
- صديقك يريد اللعب معك
- عندك اختبار إملاء غداً
- ستنزلق من زحليقة كبيرة
- غداً عيد ميلادك
الحديث عن المشاعر
- الآن اجمعوا الجميع معاً. اسألوا المجموعة عن رأيهم في اللعبة. ماذا فعلوا مع كل شعور؟
- اسألوا الجميع: هل من الجيد أن نشعر بهذه المشاعر؟ وقولوا لهم إننا جميعاً نشعر أحياناً بالحزن والإحباط والضجر والغضب، وهذا أمر طبيعي. لكن المشاكل والمشاعر أسهل بكثير إذا تحدثنا عنها.
- ذكّروا الجميع بأهمية مشاركة المخاوف والمشاكل، فهذا يساعدنا على الشعور بالتحسن، ويجعل المشكلة أو الشعور الذي نمر به أخف.
- اشرحوا أن أموراً كثيرة قد تكون مشاكل بالنسبة لنا، مثل يوم سيئ في المدرسة أو شخص يقول عنا شيئاً سيئاً.
- ذكّروا الجميع أن يخبروا شخصاً بالغاً يثقون به عن مخاوفهم والمشاكل التي تواجههم وعن مشاعرهم.
- ناقشوا مع المجموعة من يمكنهم التحدث معه. من الأفكار: أحد الوالدين أو مقدّم الرعاية، أو معلم، أو أخ أكبر، أو جد أو جدة، أو قائد كشفي. وذكّروا الجميع أنكم دائماً بجانبهم إذا احتاجوا إلى المساعدة.
لنتحدث عن مشاعرنا
التأمل والنقاش
هناك أشياء كثيرة قد تقلقنا. كلنا نشعر أحياناً بالحزن والغضب والتوتر والقلق والخوف، وهذا طبيعي. لكن يمكننا التحدث عن مخاوفنا ومشاعرنا ومشاكلنا لنجعلها أخف، خاصة إذا كنا خائفين. فالمشاكل والمشاعر أسهل علينا إذا تحدثنا عنها.
مع من يمكنك التحدث إذا كانت عندك مشكلة أو قلق أو شعرت بالحزن؟ وإذا لم ترغب في الحديث، يمكنك أن تكتب ما في قلبك وتعطيه لشخص تثق به.
ماذا يمكنك أن تفعل ليتحسن شعورك؟ قد تحتاج إلى التحدث مع أحد، وقد تحتاج أيضاً إلى الاعتذار من أحد.
قد لا يجد بعض الأشخاص بالغاً يثقون به، لكن يبقى هناك من يستطيع مساعدتهم. فهناك جمعيات ومراكز ومنظمات في بلدكم تساعد الأطفال، وبعضها يملك خط مساعدة يمكن الاتصال به. اسألوا قائدكم أو معلمكم عن الخط المتوفر في بلدكم، فهذه الخطوط وُجدت لتمنح الأعضاء الصغار شخصاً يتحدثون معه.
لكل المشاركين
العبوا اللعبة وأنتم جالسون في دائرة بدلاً من التحرك في الغرفة.