القفز على الترامبولين

ماذا تتوقعون

القفز على الترامبولين هو قفز وارتداد على ترامبولين، الذي يعمل كمنصة انطلاق لدفع القافز أعلى في الهواء. إنه ممتع جداً، كما أنه تدريب - ستحتاج إلى كل طاقتك للمواكبة مع الإثارة.

تأتي الترامبولينات بجميع الأشكال والأحجام، وستجدونها في أماكن كثيرة. يمكنكم تجربة القفز على الترامبولين مع مدرب مؤهل أو التوجه إلى حديقة قفز محلية. تنتشر حدائق القفز في أماكن كثيرة، وفيها ترامبولينات تغطي الأرض والجدران، مما يخلق مساحة مثالية لممارسة القفز.

ماذا ستتعلمون

ستحتاجون إلى الإحماء والاستعداد للنشاط - القفز على الترامبولين طريقة عالية الطاقة لقضاء الوقت. ستحتاجون أيضاً إلى الاستعداد لمواجهة مخاوفكم ومواجهة التحدي.

حقائق ممتعة

• تحمل آنا بولجر الرقم القياسي لأكبر عدد قفزات على الترامبولين في دقيقة واحدة. تمكنت من تحقيق 56 قفزة في ديسمبر/كانون الأول 2016.
• في الألعاب الأولمبية، يمكن لقفزات الترامبولين الوصول إلى ثمانية أمتار في الهواء أثناء تنفيذ الحركات والأداء.

نصائح مفيدة

• اصنع بعض الأربطة الإضافية للشعر. قد يحتاج الأشخاص ذوو الشعر الطويل إلى ربطه. خذ بضع أربطة شعر إضافية، فقط في حالة نسيان أي شخص لأي منها.
• ارتدِ ملابس مناسبة. لدى المراكز المختلفة قواعد مختلفة، لذا تأكد من التحقق مما ستحتاجه وشارك المعلومات. قد يتوقع البعض منك ارتداء أنواع معينة من الملابس، أو إزالة المجوهرات، على سبيل المثال.
• احرص على الترطيب. تأكد من حصول الجميع على مشروب – وتذكّر أن يأخذوا استراحة حتى لا يتعرضوا للجفاف. القفز على الترامبولين ممتع للغاية، ولكنه أيضاً عمل يتطلب الكثير من السوائل.

كان القفز على الترامبولين فرصة للتحرك والمرح مع الأصدقاء. هل فوجئ أحد بمدى نشاط وقوة القفز على الترامبولين؟ يمكن للناس رفع أيديهم للإشارة إلى موافقتهم، حتى لا يتحدث الجميع في وقت واحد. كيف كان على الناس تحريك أجسادهم للقفز على الترامبولين؟ وكيف عرفوا أن أجسادهم تستخدم الكثير من الطاقة؟ كان من المهم جداً الحفاظ على ترطيب الجسم خلال اللقاء - كيف تذكّر الناس الاهتمام بأنفسهم في خضم النشاط؟

كان القفز على الترامبولين أيضاً فرصة لمواجهة المخاوف والتغلب على الشكوك. حتى في بيئة آمنة، يحتاج الناس إلى الشجاعة للانطلاق والثقة بأجسادهم (وبالمعدات). تختلف الشجاعة من شخص لآخر - بالنسبة لبعض الأشخاص قد يكون ذلك بمحاولة القفز على الإطلاق، بينما قد يكون التحدي الأكبر للقفزات أو التحديات الأكثر صعوبة. هل فاجأ أحد نفسه بمدى شجاعته؟ هل وجد الناس منطقة الراحة الخاصة بهم - طريقة للانغماس والتحدي ولكن مع الاستمتاع في الوقت نفسه؟

• عندما لا يغطي أي نشاط أي قواعد أخرى يجب على الأعضاء اتباع القاعدة 9.1 وتقييم المخاطر، والتأكد من أن الأعضاء في أمان وأن جميع المعدات مناسبة للاستخدام.

• يمكن تنفيذ هذا النشاط بالاشتراك مع فتيات الكشافة.
• يمكن تنفيذ هذا النشاط مع منظمات أخرى.

كل شخص يتحكم في تجربته الخاصة بالقفز على الترامبولين؛ يجب أن يشعر بالحرية في اتخاذ سرعته الخاصة. قد يكون بعض الأشخاص واثقين للغاية - قد يكونون سعداء بالقفز بأعلى ما يستطيعون وإعطاء كل شيء محاولة. قد يرغب آخرون في البقاء بالقرب من الترامبولين وممارسة القفزات الأصغر والأكثر تحكماً. لا توجد طريقة صحيحة واحدة لقضاء اللقاء، طالما أن الأشخاص يستمتعون ويجربون حدودهم بطريقة تناسبهم.

يمكن تعديل القفز على الترامبولين في كثير من الأحيان حتى يتمكن المزيد من الأشخاص من تجربته. يمتلك العديد من المراكز مرافق تخدم الأشخاص ذوي الاحتياجات الإضافية ومدربين ذوي خبرة لمساعدة الجميع على تحقيق أهدافهم. تواصل مع مزود الخدمة المحلي لمناقشة احتياجات الأشخاص في مجموعتك - تأكد من إعطائهم الكثير من الإشعار.