الحزام المستحق

اختر فنونك القتالية

1. تشمل فنون القتال مجموعة متنوعة من الرياضات أو المهارات، نشأ معظمها في شرق آسيا كشكل من أشكال الانضباط الذاتي والدفاع عن النفس والاحترام. اسألوا الاتحاد الرياضي في بلدكم عن قائمة فنون القتال المعترف بها. تشمل بعض أكثر الأنشطة شعبية:

• الأيكيدو

يستند الأيكيدو إلى حركات كروية، والغرض منه هو تحويل قوة المهاجم ضد نفسه. بعبارة بسيطة، تسعى هذه الرياضة إلى تطوير الدفاع عن النفس بطريقة غير عنيفة.

يمكنكم معرفة المزيد من خلال اتحاد الأيكيدو في بلدكم.

• فنون القتال الصينية

تُجمّع هذه الفنون عادةً مع الكونغ فو، وهي متنوعة بشكل كبير في أسلوبها وطريقة ممارستها. تاي تشي، على سبيل المثال، رياضة أبطأ وأكثر هدوءًا، حيث يركز الرياضيون على الحركات الناعمة. من ناحية أخرى، يعلّم النانغوان حركات قصيرة ومشدودة، حيث يركز الرياضيون على الدقة والسرعة.

يمكنكم معرفة المزيد من خلال اتحاد فنون القتال الصينية في بلدكم.

• الجودو

على عكس الكاراتيه، لا يتضمن الجودو التقليدي الضرب أو الركل، بل يعلّم القوة والتوازن والوضعية والتحمل. معنى اسمه هو ‘الطريقة اللطيفة’، والهدف منه تطوير عقلية هادئة ولطيفة من خلال المشاركة في نشاط بدني صعب.

يمكنكم معرفة المزيد من خلال اتحاد الجودو في بلدكم.

• الجوجيتسو

ترجمته الحرة هي ‘علم اللين’، ويعلم تقنيات الدفاع عن النفس التي تتطلب أقل قدر من القوة. الجوجيتسو يشبه الجودو؛ لكنه يركز أكثر على القتال الأرضي وقدرتك على إبقاء الخصم على الأرض لأطول فترة ممكنة.

يمكنكم معرفة المزيد من خلال اتحاد الجوجيتسو في بلدكم.

• الكاراتيه

هذه واحدة من أكثر الفنون القتالية ممارسة، وتحتوي حركاتها بشكل كبير على الضرب والركل والتصدي. معنى اسم ‘الكاراتيه’ هو ‘اليد الفارغة’، وتهدف الرياضة إلى تطوير السعادة والتواضع وسلامة العقل.

يمكنكم معرفة المزيد من خلال اتحاد الكاراتيه في بلدكم.

• الكندو

معنى اسم «الكندو» هو «طريق السيف». وهو رياضة اتصالية يتعلم فيها الرياضيون فن المبارزة باستخدام سيوف الخيزران وملابس ودروع الحماية. وهي رياضة سريعة الإيقاع، وتولي أهمية كبيرة للأدب واللياقة.

يمكنكم معرفة المزيد من خلال اتحاد الكندو في بلدكم.

• سومبو

هذه رياضة قتالية تجمع بين الجودو والمصارعة الشعبية. اسمها يعني «الدفاع عن النفس بدون أسلحة»، وهي تدرّب المشاركين على القتال اليدوي.

يمكنكم معرفة المزيد من خلال اتحاد رياضة السومبو في بلدكم.

• تايكوندو

نشأت رياضة التايكوندو في شرق آسيا، واسمها يعني «طريقة الحياة بالقدم والركلة». مثل الكاراتيه، تعلّم التايكوندو تقنيات اللكم والركل، لكنها تركز أكثر على الركل الرياضي، بينما يركز الكاراتيه على حركات اليد.

يمكنكم معرفة المزيد من خلال اتحاد التايكوندو في بلدكم.

• تانغ سو دو

إلى جانب تقنيات الدفاع عن النفس، تعلّم تانغ سو دو أيضًا التحمل، والتنسيق، والمرونة. مثل معظم الفنون القتالية الأخرى، هناك تركيز على تطوير الانضباط الذاتي والرفاهية العقلية.

يمكنكم معرفة المزيد من خلال اتحاد رياضة تانغ سو دو في بلدكم.

ابدأ التدريب

1. سيكون لكل رياضة قتالية عمرها الأدنى، لذا من الأفضل التواصل مع مقدمي الخدمات المحليين لمعرفة المزيد عن الرياضة الأنسب لك. معظم الهيئات الوطنية المذكورة أعلاه لديها صفحة «ابحث عن نادي» أو رقم هاتف أو بريد إلكتروني للاستفسارات العامة على موقعها الإلكتروني.
2. للمساعدة في اختيار رياضتك، يمكن للقادة تنظيم لقاء تجريبي لأحد اللقاءات الأسبوعية. إذا كان هناك بالغ ضمن المرحلة أو المنطقة، أو والد يمارس رياضة قتالية وهو سعيد بتنظيم لقاء تجريبي، يجب الرجوع إلى هذه الإرشادات. بدلاً من ذلك، إذا كان المخطط هو دعوة ميسر خارجي، تأكد من الامتثال إلى هذه المبادئ التوجيهية.

تسجيل التحسن

1. سواء كان اختيار ممارسة الفنون القتالية داخل المرحلة أو خارجها، تأكدوا من الاحتفاظ بسجل لما تم تعلمه أو تحسينه كل أسبوع لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر. هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك:

• التقاط فيديو قصير أو صورة أثناء أداء تقنية ما كل أسبوع
• السؤال عما إذا كان بإمكانك التخطيط لعرض رياضي (انظر المتطلب 2 من وسام الترفيه البدني للأشبال)
• تحديث ورقة عمل «تحت الحزام» على أساس أسبوعي عن طريق تلوين الأحزمة لكل لقاء من فصول الفنون القتالية، وكتابة شيء تم كسبه أو تحسينه في المربع أدناه (انظر ملف PDF المرفق).

يتعلق هذا الوسام بالنشاط البدني ومحاولة أشياء جديدة. كيف تغير لياقتك البدنية منذ بدء نشاطك؟ هل لاحظت تغييراً في طريقة ممارستك لأنشطة أخرى نتيجة تحسنك في نشاطك المختار؟ قد لا تتعلم مهارة أو تقنية جديدة كل أسبوع، ولكن مع كل صف تحضره وأي ممارسة تقوم بها في المنزل، ستتحسن بشكل مستمر. هل كان من الصعب الحفاظ على الدافع إذا لم تلاحظ تغييراً من أسبوع إلى آخر؟

على أي حال اخترت تسجيل إنجازاتك ومشاركتها مع شخص في مرحلتك، تأكد من ذكر شيء واحد على الأقل كل أسبوع تشعر أنك أصبحت أفضل أو أكثر ثقة فيه. تذكر، ليس كل التحسينات ملحوظة على الفور. هل أعطتك مشاركتك في هذا النشاط أفكاراً حول تجربة رياضة/نشاط جديد في المستقبل؟

تأكدوا أن الجميع يفهمون ما هو الاتصال المقبول، وراقبوا الاتصال طوال النشاط.

لنشاط قواعد وأنظمة محددة لضمان إدارته بأمان. راجعوا الأنشطة المغامرة للحصول على مزيد من الإرشادات.

تتجاوز المهارات المكتسبة في الفنون القتالية التقنيات البدنية بكثير، ويمكن تكييف العديد من هذه الرياضات لتلبية الاحتياجات الإضافية. لا تعتمد الجودو والكاراتيه مثلاً بشكل كبير على البصر، لذا يمكن أن تكونا نشاطين رائعين للأعضاء الصغار الذين يعانون من ضعف في البصر. تعلم الدفاع عن النفس، وهو أساس معظم الفنون القتالية، يمكن أن يُصمم ليناسب مجموعة متنوعة من الاحتياجات البدنية. تحدثوا مع المدربين المحليين للحصول على فكرة أفضل حول كيفية جعل الفنون القتالية ممتعة ومفيدة للجميع.