سودوكو الطعام

قبل أن تبدؤوا

• اطبعوا ورقة “الألغاز والأشكال والصور الخاصة بالأطعمة”. يجب أن يكون هناك نسخة واحدة لكل مجموعة. اقطعوا صور الأطعمة الموجودة في الصفحة الأخيرة باستخدام المقص.

الألغاز

1. يجب على الجميع الدخول في مجموعات صغيرة ومناقشة ما يحتاجون إلى تناوله في نظام غذائي صحي. يجب أن يتجول الشخص الذي يقود النشاط ويذكّر الجميع بأهم مجموعات الأطعمة الموجودة في دليل إيتويل: الفواكه والخضروات، الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون/الزيوت ومنتجات الألبان. يجب أن يكون الجميع على دراية بكميات هذه الأطعمة المطلوبة لنمط حياة صحي.

قد يكون من المفيد طباعة نسخة من “دليل إيتويل” للجميع، إذا لم يكن لديهم واحد بالفعل، أو لصق نسخة واحدة على الحائط.

2. يجب أن يوزع الشخص الذي يقود النشاط ألغاز “فود-دوكو” على المجموعات لحلها، بالإضافة إلى رموز الأطعمة. يجب على الجميع البدء في حل لغز “المبتدئين”، ثم الانتقال إلى لغز “المتوسط” ومحاولة حل لغز “الخبير” إذا كان لديهم الوقت. يجب أن يستغرق هذا 20 دقيقة.

لإكمال شبكة أصغر، ضعوا قصاصات رموز الأطعمة في المربعات الفارغة بطريقة تجعل كل صف وعمود (من الأعلى إلى الأسفل أو من اليمين إلى اليسار) من الأطعمة يشكل نظام غذائي متوازن. يجب أن يحتوي كل صف أو عمود على فاكهة واحدة على الأقل، خضروات وكربوهيدرات، وبروتين، قطعة من منتجات الألبان أو كوب من الماء. في الشبكات الأكبر، يجب أن يحتوي كل صف أو عمود على رمز الطعام مرة واحدة فقط.

3. عندما تنتهي المدة، يوزع قائد النشاط قوالب سودوكو الطعام. يستخدم الجميع غراءً لاصقاً لإلصاق القطع المقصوصة من رموز الطعام في الشبكات الفارغة، ويصنعون ألغازاً خاصة بهم لتحلها الفرق الأخرى. تبادلوا القوالب لتجربة ألغاز الآخرين.

حاولت المجموعة حل بعض ألغاز السودوكو باستخدام رموز الطعام. هل تمكنتم من الحصول على توازن صحي لمجموعات الطعام في كل صف وعمود، أم أنكم نسيتموها؟ هل كان من الأسهل وجود رموز الطعام أمامكم لتذكيركم بما هو مطلوب؟ كيف يمكن لرموز الطعام أن تساعدك على تذكر تناول الطعام الصحي في الحياة الواقعية؟

إن حل ألغاز السودوكو هواية شائعة، وغالبًا ما يمكن العثور عليها في الصحف والمجلات. هل استمتعتم بالتحدي المتمثل في ترتيب العناصر الغذائية لتحقيق التوازن في كل صف وعمود؟ يتم لعب ألغاز السودوكو القياسية باستخدام الأرقام ويجب أن يحتوي كل صف أو عمود على الأرقام 1-9، وبالمثل مع لغز الطعام الصعب في هذا النشاط. في المرة القادمة التي ترون فيها واحدًا، حاولوا حلها لاختبار عقولكم.

قوموا بالإشراف على الأعضاء الصغار بشكل مناسب عند استخدامهم المقصات. احفظوا جميع الأشياء الحادة بشكل آمن، بعيداً عن متناول الأعضاء الصغار.

قوموا دائماً بالإشراف على الأعضاء الصغار بشكل مناسب عند استخدامهم للصمغ ومنتجات المذيبات. تأكدوا من وجود تهوية جيدة. احذروا من أي حالات طبية قد تتأثر باستخدام الصمغ أو المذيبات وقوموا بالتعديلات اللازمة.

تحتوي ألغاز السودوكو على تصنيفات صعوبة حتى يتمكن الجميع من المشاركة.

قد تكون بطاقات الإشارة مفيدة لمساعدة أي شخص قد يشتت بسهولة أثناء هذا النشاط.