سباق تتابع صندوق الطعام

قبل أن تبدؤوا

• اطبعوا مجموعات من صور الطعام، وقطعوها. ستحتاجون إلى مجموعة لكل فريق صغير.
• اطبعوا ما يكفي من صور صناديق الغداء بحيث يحصل كل فريق على واحدة. بدلاً من ذلك، يمكنكم استخدام صناديق أو أواني حقيقية.

تحدثوا عن الطعام

1. قسّموا إلى فرق صغيرة. يجب أن تتحدث كل مجموعة عما تعتقد أنه المجموعات الغذائية الرئيسية، وكيف تبدو النظام الغذائي الصحي، وما إذا كان من المهم اتباع نظام غذائي صحي.
2. بعد أن تحصل الفرق على فرصة للتحدث عن الأنظمة الغذائية الصحية، يجب أن يجتمع الجميع. يجب أن يساعد الشخص الذي يقود اللعبة الجميع على فهم المجموعات الغذائية الرئيسية، وكيف تعمل معاً لتشكيل نظام غذائي متوازن.

لعب سباق صندوق الغداء

1. قسموا أنفسكم إلى مجموعات من خمسة أفراد تقريباً. يجب أن تنتظم كل مجموعة على جانب الغرفة، خلف كومة من صور الطعام.
2. يجب أن يضع الشخص الذي يقود اللعبة صندوق غداء واحد في مواجهة كل فريق، على الجانب الآخر من الغرفة.
3. يجب أن يعلن الشخص الذي يقود اللعبة عن مجموعة طعام.
4. يجب أن يأخذ الشخص الأول في كل صف عنصراً من مجموعة الطعام، التي يعتقد أنها ستكون إضافة لذيذة للغداء. يجب أن يركض إلى الجانب الآخر من الغرفة ويضعها في صندوق غداء فريقه. ثم يجب أن يعود إلى فريقه، وينضم إلى نهاية الصف.
5. يجب أن يعلن الشخص الذي يقود اللعبة عن جميع مجموعات الطعام مرة واحدة. ثم يجب أن يعلن عنها جميعاً مرة أخرى، بترتيب مختلف هذه المرة، حتى يضع الجميع طعامين في صندوق غداء فريقه.
6. يجب أن تجمع كل مجموعة صندوق غدائها، وتفكر في الأطعمة الموجودة بداخله. كيف يمكن لكل فريق استخدام الأطعمة الموجودة في صندوق غدائه لصنع وجبة لذيذة؟

ساعد هذا النشاط في تطوير مهاراتكم. لماذا من المهم أن تكونوا قادرين على تخطيط وجبة صحية؟ هل تساعدون عادة في اختيار الطعام الذي تتناولونه؟ عند النظر إلى حقيبة الغداء، هل تمكنتم من إيجاد طريقة لدمج الأطعمة لتشكيل وجبة؟ هل كانت بعض الأطعمة أكثر صعوبة في دمجها في نفس الوجبة؟

ساعد هذا النشاط أيضاً في تفكيركم في كيفية العيش بصحة جيدة. هل تتذكرون مجموعات الطعام المختلفة التي تشكل نظامًا غذائيًا متوازنًا؟ هل تعلمتم أي شيء جديد عن الأنظمة الغذائية المتوازنة؟ لماذا من المهم محاولة تناول بعض الطعام من كل مجموعة؟ هل رأيتم أي أطعمة لم تجربوها من قبل؟

يجب أن تكون منطقة اللعب خالية من المخاطر. اشرحوا قواعد اللعبة بوضوح وكونوا على تواصل واضح بأن اللعبة يجب أن تتوقف عند الحاجة. راجعوا إرشاداتنا حول تنفيذ الألعاب النشطة بأمان.

• يمكن للناس التحرك في الغرفة بسرعة تناسبهم - قد يفضل بعض الأشخاص المشي. قد يرغب آخرون في ترشيح شخص ليجري نيابة عنهم، بعد اختيار عنصر.
• يمكن للاعبين أيضاً أن يأخذوا بالتناوب في استدعاء مجموعات الطعام بصوت عالٍ.