البحث عن الغذاء

قبل أن تبدؤوا

• يجب على الشخص الذي يقود النشاط قص قطع "أصناف الطعام" ثم إخفائها في أماكن مختلفة حول مكان الاجتماع. دوّنوا مكان إخفاء كل قطعة.

تنفيذ النشاط

1. يجب على الشخص الذي يقود النشاط تقسيم الجميع إلى مجموعات صغيرة أو «قبائل». اسمحوا للقبائل باختيار أسماء خاصة بها. أخبروهم أن كل قبيلة وصلت للتو إلى مكان جديد ستحيا فيه الآن. يجب على كل قبيلة التفكير في أنواع الطعام التي ستحتاجها إذا أرادت العيش بصورة صحية في منزلها الجديد.

يمكنكم الاطلاع على مزيد من المعلومات في 'ما الذي يتكون منه نمط الحياة الصحي'

2. يجب على القبائل إنشاء طبق إيتويل خاص بها عن طريق تلوين أجزاء طبق ورقي بألوان تمثل مجموعات الطعام المختلفة.

يجب أن يظهر طبق إيتويل لهم أنهم بحاجة إلى الكثير من الكربوهيدرات (أو الأطعمة النشوية) والكثير من الفواكه والخضروات. يحتاجون أيضاً إلى بعض البروتينات ومنتجات الألبان والأطعمة الدهنية أو المالحة. تقريباً، يجب أن تمثل كل مجموعة طعام هذه النسبة المئوية من الطبق: الفواكه والخضروات (40%)، الكربوهيدرات (40%)، البروتين (10%)، منتجات الألبان والبدائل (8%)، والوجبات الخفيفة (2%).

3. يجب على الشخص الذي يقود النشاط إخبار كل قبيلة أنهم وجدوا دليلًا سحريًا يُظهر لهم كيفية العيش بشكل جيد والتمتع بالصحة. هذا هو دليل إيتويل.
4. يجب على الشخص الذي يقود النشاط شرح أن منزل القبائل الجديد يحتوي على طعام في كل مكان، لكن الكثير منه مخفي. سيتعين عليهم البحث كفريق لإيجاد الطعام الذي يحتاجون إلى تناوله للحصول على نظام غذائي صحي. يجب على الجميع البدء في البحث في مساحة اللقاء عن عناصر الطعام. لا تعطهم أكثر من عشرين دقيقة.

إذا كنت محظوظًا بما يكفي لوجود مبنى كبير أو مساحة خارجية، فقد تحتاج قبائلك إلى وقت أطول قليلاً لإيجاد ما يحتاجون إليه.

5. عند بحث كل قبيلة، يجب أن تطابق عناصر الطعام التي تجدها مع أجزائها ذات الصلة من أطباقها الخاصة في دليل إيتويل.
6. عندما يتم العثور على جميع عناصر الطعام، يجب على جميع القبائل العودة إلى نقطة البداية. يجب على الشخص الذي يقود النشاط النظر فيما وجدوه. يجب على أي شخص يفتقد مجموعة غذائية مهمة القيام بصفقة تبادل مع قبيلة أخرى والحصول على شيء يحتاج إليه. استمر في ذلك حتى تحصل كل قبيلة على مجموعة متوازنة من الأطعمة لوجبة العشاء الخاصة بها.

إذا بدأت القبائل في الجدال بدلاً من التبادل، فذكّرهم بأن تناول الكثير من مجموعة غذائية واحدة يمكن أن يكون سيئًا أيضًا. على وجه الخصوص، يمكن أن يؤثر تناول الكثير من الأطعمة الدهنية أو المملحة على صحتك، على الرغم من أن المكافآت العرضية جيدة.

7. يجب أن تقارن القبائل الآن غنائمها. انظروا من صطاد وتاجر أفضل، وكونوا نظام غذائي متوازن.

وجدت المجموعة بعض الأطعمة التي تكوّن نظاماً غذائياً صحياً. ما هي مجموعات الطعام التي أراد قبيلتكم العثور عليها أكثر من غيرها؟ لماذا كانت بعض مجموعات الطعام أكثر أهمية للعثور عليها من غيرها؟ هل تركت أي مواد غذائية لأنكم كان لديكم الكثير منها بالفعل، أم أخذتموها في حال لم تتمكنوا من العثور على أي شيء آخر؟

لا يمكننا البحث عن الطعام إلا إلى حد معين. نحتاج مساعدة الآخرين للحصول على جميع الأطعمة الصحية. كيف أقامت قبيلتكم صفقات تجارية مع القبائل الأخرى؟ هل أخبرتمهم عن سبب حاجتهم لمجموعة الطعام التي تبيعونها؟ ما هي مجموعات الطعام الأكثر قيمة؟

يجب أن تكون منطقة اللعب خالية من المخاطر. اشرحوا قواعد اللعبة بوضوح وكونوا على تواصل واضح بأن اللعبة يجب أن تتوقف عند الحاجة. راجعوا إرشاداتنا حول تنفيذ الألعاب النشطة بأمان.

قد يجد المتعطشون للبحث عن الطعام الأطعمة المخفية بسهولة. فكروا في أماكن إخفاء عبقرية لخداعهم. الأفضل من ذلك، أن الشخص الذي يقود النشاط يمكنه أخذ شخص واحد من إحدى القبائل جانباً وإخباره بأنه جاسوس لقبيلة أخرى. افعلوا ذلك مع شخص من القبيلة الأخرى أيضاً. خلال الصيد، يجب أن ينتظروا حتى يُسند إليهم مهمة جلب طعام، قبل العودة إلى القبيلة الأخرى بالطعام.

اشيروا إلى الملاحظات التي قمتم بتدوينها عن أماكن الإخفاء لإعطاء تلميحات لأي قبائل تواجه صعوبة. يمكنكم إصدار صوت عندما يقتربون.

إذا كان لدى بعض الأشخاص مشاكل في الحركة قد تقيّد حركتهم في هذا النشاط، قوموا بتقييد منطقة اللعب إلى مساحة واحدة يسهل التحرك فيها.