الأدوات
- أقلام حبر أو رصاص
- ورق مستعمل للمسودات
الخطوات
هذا النشاط هو الطريقة المثالية لوضع تحديات للحصول على وسام التحدي الشخصي، لكن يمكنكم أيضاً استخدامه لتحديد أهداف لأسباب أخرى كثيرة. قد يكون مفيداً للأشخاص الذين يعملون للحصول على أرفع الأوسمة الكشفية في بلدكم أو جوائز التميز الشخصي.
- يجب أن يسأل الشخص الذي يقود النشاط الناس عن ما يجعل التحدي أو الهدف جيداً.
- يجب أن يعرض الشخص الذي يقود النشاط عبارة «الهدف الذكي» ويسأل إن كان أحد يعرف معناها. يجب أن يناقش الجميع الصفات الخمس التي تكوّنها.
- يجب أن يأخذ الجميع بعض قطع الورق ويفكروا في طرق يرغبون فيها في تحدي أنفسهم. من الجيد أن يكون الغموض في هذه المرحلة. يجب أن يدوّنوا فكرة واحدة على كل قطعة ورق.
- يجب أن يحاول الجميع جعل أفكارهم أكثر تحديدًا - "تعلم مهارات أكثر" يمكن أن تصبح "تطوير مهاراتي في الطهي"، أو "أن أكون مساعدًا في المنزل" يمكن أن تصبح "قيامى بغسل الأطباق دون أن أُطلب".
- يجب على الجميع الانقسام إلى أزواج أو مجموعات من ثلاثة. يجب أن يساعدو بعضهم البعض في معرفة كيفية قياس أهدافهم. على سبيل المثال، "تقول أنك تريد القراءة أكثر - ما هو مقدار ما تريد قراءته يوميًا أو أسبوعيًا؟" أو "تقول أنك تريد أن تكون قادرًا على الركض لمسافة أطول - كم مسافة يمكنك الركض الآن؟ ما هو الهدف المعقول؟"
- عندما يكون لدى الجميع أهداف محددة، وقابلة للقياس، وقابلة للتحقيق، وواقعية، يجب على المجموعات الصغيرة أن تندمج لتشكيل مجموعات أكبر من أربعة إلى ستة أفراد.
- يجب على الجميع النظر في أفكار التحديات الخاصة بكل فرد والعمل على ضمان أنها مناسبة من حيث الوقت. هل تحتاج إلى موعد نهائي أو حد زمني (على سبيل المثال، "بعد شهر سأكون قادرًا على إعداد ثلاث وصفات جديدة")، أم أنها شيء سيقوم به الشخص لفترة معينة من الوقت قبل التوقف (على سبيل المثال، "لن أستخدم وسائل التواصل الاجتماعي بعد الساعة 5 مساءً لمدة أسبوعين")؟
- يجب على الجميع الانقسام إلى نفس عدد المجموعات مثل عدد المساعدين البالغين، بحيث يمكن لشخص بالغ الانضمام إلى كل مجموعة.
- يجب على الجميع نشر أفكارهم أمامهم. يجب أن يأخذوا لحظة لأنفسهم للنظر في أي منها يودون تجربته.
- يجب على البالغين في كل مجموعة التحدث مع الجميع بالتناوب. هل التحديات التي يميلون إليها ذكية، وقابلة للقياس، وقابلة للتحقيق، وواقعية، ومناسبة من حيث الوقت؟
- يجب على الجميع اختيار تحدٍ واحد للانخراط فيه. يجب على البالغ اختيار تحدٍ آخر لكل شخص للانخراط فيه - يمكنهم اختيار من قطع الورق المتبقية، أو قد يكون لديهم شيء آخر في الاعتبار.
- يجب أن يقرر الجميع كيف سيحافظون على التواصل فيما يتعلق بتقدمهم. يمكنهم إنشاء تقويم لتتبع التواريخ الرئيسية، أو تخصيص بعض الوقت للجميع للتعرف على آخر التطورات.
انتظروا، ما معنى «الهدف الذكي»؟
«الهدف الذكي» هو الهدف الذي تجتمع فيه خمس صفات: أن يكون محدداً، وقابلاً للقياس، وقابلاً للتحقيق، وواقعياً، وفي الوقت المناسب.
محدد
إذا حددت التحدي الذي تواجهه، فمن المرجح أن تنجزه (وسوف تعرف ما إذا كنت قد وصلت إلى هدفك). على سبيل المثال، "كن أكثر مساعدة في المنزل" غامض جداً – سيكون من الصعب معرفة أين تبدأ أو متى تنجح. "مساعدة في المطبخ" أفضل قليلاً، لكن "المساعدة في إعداد وتجهيز العشاء" تحدي أوامر أكثر وضوحاً.
قابل للقياس
إذا حددت كيفية قياس التحدي الذي تواجهه، فسوف تعرف متى تصل إلى هدفك. على سبيل المثال، إذا تحديت نفسك "تناول المزيد من الفواكه والخضروات" سيكون من الصعب معرفة ما هو الفوز – هل قضمة واحدة من الجزر في الأسبوع كافية؟ إذا حددت كمية، على سبيل المثال، "تناول ثلاث حصص من الفواكه والخضروات كل يوم هذا الأسبوع، وخمس حصص من الفواكه والخضروات كل يوم في الأسبوع المقبل" ستعرف ما هو هدفك.
قابل للتحقيق
من الرائع أن تحلم أحلاماً كبيرة، لكن أفضل طريقة للوصول إليها هي تحديد الخطوات الصغيرة التي يجب اتخاذها على طول الطريق. "الجري في ماراثون هذا الصيف" محدد وقابل للقياس، ولكن إذا لم ترتدي حذاء الجري من قبل، فمن الحكمة البدء بمسافة أقصر. من الجيد تغيير وتحريك الأهداف أثناء تقدمك، حتى تصل إلى حلمك.
واقعية
قد يكون شيء ما محدد، وقابل للقياس، وممكناً، لكن أفضل التحديات هي التي تكون واقعية أيضاً. قد يكون من الممكن قراءة كتابين في أسبوع، لكن إذا لم تكن العطلة المدرسية، أو إذا كانت المكتبة المحلية مغلقة لبضعة أسابيع، فقد لا يكون ذلك واقعياً. فكروا في كل شيء آخر ستحتاجون إلى إنجازه خلال تحديكم، والموارد التي تحتاجونها. إذا بدا الأمر غير واقعي، حان الوقت لإجراء بعض التعديلات.
محددة زمنياً (أو مقيدة بالوقت)
أخيراً، بمجرد أن تستقر على هدف محدد، وقابل للقياس، وممكن، وواقعي، فمن الأفضل وضع حد زمني له. هذه هي الخطوة الأخيرة حيث ستحتاج إلى كل المعلومات الأخرى لمعرفة المدة التي من المرجح أن يستغرقها. تحديد حد زمني يبقيك متحفزاً، ويتيح لك الفرصة للتحقق من كيفية سير الأمور. على سبيل المثال، بدلاً من مجرد قول "قضوا ساعة واحدة فقط على الإنترنت يومياً"، يمكنك محاولة إضافة موعد نهائي وخطوات: "بعد ثلاثة أسابيع، لن أقضي أكثر من ساعة يومياً على الإنترنت. خلال الأسبوع الأول، سأرصد الوقت الذي أقضيه على الإنترنت، وفي الأسبوع الثاني سأقضي نصف الوقت وأحاول القيام بأنشطة أخرى، وبحلول الأسبوع الثالث سأكون قادراً على قضاء ساعة يومياً على الإنترنت".
التأمل والنقاش
كان هذا النشاط فرصة لتجربة أشياء جديدة. التحدي الجيد يدفع الناس لإيجاد شيء مختلف ومحاولة القيام به. هل استخدم أحدكم مصطلح «الهدف الذكي» من قبل؟ هل كان من المفيد التفكير في التحديات بطريقة جديدة؟ هل يستطيع أحدكم أن يذكر مثالاً على تحدٍ جديد نجح في إنجازه؟
تطلب هذا النشاط أيضاً أن يكون الجميع مستعداً للثبات. هل خطط الناس لتحديات سهلة للغاية يمكن إكمالها في ثوانٍ؟ آمل ألا يكون الأمر كذلك - يجب أن يفكر الناس في شيء أصعب قليلاً ويحتاج منهم بذل قصارى جهدهم. ماذا سيفعل الناس إذا واجهوا عقبة أثناء تحديهم؟ آمل أن يتمكنوا من النهوض ومحاولة مرة أخرى - قد يفكر الناس في من يمكنهم التواصل معه للحفاظ على مسارهم. هل دفع أحدكم نفسه لإكمال شيء صعب من قبل؟ ما الذي ساعده على الاستمرار؟
تكييف النشاط
ستبدو تحديات الجميع مختلفة، وهذا أمر طبيعي - يجب أن تتكيف مع كل عضو صغير وقدراته.
إذا واجه أي شخص صعوبة في ابتكار تحدٍ، حاولوا إعطاءه بعض الأمثلة.