ألعاب القوى السحرية

قبل أن تبدؤوا

• في اجتماع قبل تنفيذ هذا النشاط، تأكدوا من معرفة الجميع لما يجب فعله للوصول جاهزين للألعاب الرياضية. يحتاجون إلى ارتداء الملابس المناسبة التي تسمح لهم بالحركة بحرية، والأحذية المريحة.
• قرروا ما إذا كنتم ستنفذون هذه الأنشطة في الداخل أو الخارج. إذا كان لديكم المساحة، يمكنكم تنفيذ الأنشطة كمحطات، والانتقال من محطة إلى أخرى.
• قد ترغبون في وضع أي خطوط أو إعداد أي عناصر لكل من الألعاب الخمسة قبل وصول الجميع، لمساعدة النشاط على السير بسلاسة. بدلاً من ذلك، يمكن للاعبين المساعدة في إعداد كل لعبة قبل اللعب.

التحضير للمغامرة

1. يجب أن يقف الجميع في دائرة. الشخص الذي يقود اللعبة يجب أن يشرح أن الإحماء مهم لأنه يبدأ في رفع معدل ضربات قلب الجميع، وتحضير عضلاتهم للتمدد.
2. الشخص الذي يقود اللعبة يجب أن يضع بعض الموسيقى الممتعة.
3. الشخص الذي يقود اللعبة يجب أن يقود الجميع من خلال بعض تمارين الإحماء الأساسية.

4. إذا كان لدى أي شخص أي أفكار لطرق أخرى للإحماء، يجب أن يأخذوا دوراً في قيادة بقية المجموعة.
5. قسّموا إلى فرق بحجم تقريباً متساوٍ.

اللعبة الأولى: جاك والبذور السحرية

1. يجب أن يقف كل فريق في صف خلف كومة من أكياس الفاصولياء.
2. يجب أن يضع الشخص الذي يقود اللعبة دلوًا واحدًا أمام كل فريق بحوالي متر ونصف، ودلوًا آخر أمام كل فريق بحوالي مترين ونصف.
3. يجب أن يحاول الشخص في المقدمة لكل صف رمي كيس الفاصولياء في الدلو الأقرب. بمجرد أن يجرب، يجب أن يذهب إلى نهاية الصف، والشخص التالي يجب أن يجرب.
4. إذا تمكن أحد اللاعبين من وضع كيس الفاصولياء في الدلو الأقرب، فيجب أن يحاول رمي كيس الفاصولياء في الدلو الأبعد في دورهم التالي.
5. يجب على الجميع الاستمرار في أخذ الأدوار لرمي كيس الفاصولياء حتى يرميه الجميع في الدلو الأقرب، أو حتى يحين وقت الانتقال.

اللعبة الثانية: المستكشفون

1. يجب أن يحدد الشخص الذي يقود اللعبة خطين، على بعد حوالي 10 أمتار من بعضهما.
2. يجب أن يقف الجميع في صف واحد على أحد الخطوط.
3. إذا قال الشخص الذي يقود اللعبة: "انطلقوا!"، يجب على الجميع الركض إلى الخط الآخر والعودة مرة أخرى.
4. إذا قال الشخص الذي يقود اللعبة: "إعصار!"، يجب على الجميع الركض حول المساحة بين الخطين، في دائرة.
5. إذا قال الشخص الذي يقود اللعبة: "انغمس!"، يجب على الجميع البقاء في مكانهم والجلوس ببطء، كما لو كانوا يغرقون.
6. يجب أن يستمر الشخص الذي يقود اللعبة في إعطاء الأوامر حتى يركض الجميع ست مرات على الأقل.

اللعبة الثالثة: البيضة الذهبية والملعقة

1. الشخص الذي يقود اللعبة يجب أن يقيس 25 متر للمسار. إذا لم يكن هناك مساحة كافية للقيام بذلك في خط مستقيم، ينبغي عليهم إنشاء دائرة أو سباق تناوبي.
2. يجب على الفرق الوقوف خلف خط البداية. أعطوا كل فريق ملعقة وكرة تنس (البيضة الذهبية).
3. على اللاعب الأول موازنة البيضة الذهبية على الملعقة، والسير حول المسار (أو إلى نهاية المساحة والعودة) دون إسقاط البيضة الذهبية.
4. إذا سقط اللاعب البيضة الذهبية، يجب عليه التوقف لالتقاطها ووضعها مرة أخرى على ملعقته. ثم يستمر في اللعب.
5. عندما ينهي اللاعب لفة (أو طول)، يجب أن يسلم البيضة والملعقة للاعب التالي، والجلوس.
6. تنتهي اللعبة بمجرد أن يحصل الجميع على فرصة، ويجلس الجميع. الفريق الأول الذي يجلس هو الفائز.

اللعبة الرابعة: القيادة عبر المتاهة

1. يجب على الجميع مساعدة الشخص الذي يقود اللعبة لإعداد مسار عقبات أساسي.
   يمكنك استخدام أي شيء متوفر لديك، على سبيل المثال، حلقات هولا للمرور أو القفز بينها، أو أعمدة للمرور حولها، أو طاولات للزحف تحتها.
2. يجب على كل فريق الانقسام إلى فئتين: الفئران والمرشدون.
3. يجب على الفئران ارتداء عصابات العينين. يجب على مرشدهم إعطائهم تعليمات شفهية، لمساعدتهم على عبور المتاهة (مسار العقبات) بأمان.
4. الفريق الأول الذي ينجح في مرور جميع فئرانه عبر المتاهة بأمان هو الفائز.

اللعبة الخامسة: قفز الضفادع

1. يجب على الشخص الذي يقود اللعبة أن يحدد مجرى نهر على الأرض - يجب أن يكون صغيرًا بما يكفي ليقفز الجميع فوقه، ولكن ليس صغيرًا جدًا بحيث يمكن لأي شخص أن يخطو خطوة صغيرة فوقه.
2. يجب على الشخص الذي يقود اللعبة وضع مصاريف الاصطدام على جانبي النهر، وعلبة مليئة بكرات تنس على جانب واحد من النهر.
3. يجب أن تنتظم الفرق على الجانب الآخر من النهر بالقرب من العلب المليئة بكرات التنس. أعطوا كل فريق علبة (أو حاوية أخرى) لتخزين كراتهم.
4. يجب على الشخص الأول في كل فريق أن يركض إلى النهر ويقفز فوقه، مثل الضفدع الذي لا يريد أن يبلل نفسه. يجب أن يجمعوا واحدة من الكرات، ثم يقفزوا مرة أخرى فوق النهر، والعودة إلى فريقهم.
5. يجب على الشخص الأول وضع كراته في حاوية الفريق، والشخص التالي يجب أن يذهب.
6. استمروا في اللعب حتى يطلب الشخص الذي يقود اللعبة "توقف". الفريق الذي جمع أكبر عدد من الكرات هو الفائز.

احتفلوا بالنجاح

• يمكنكم الاحتفال بالنجاح بطرق مختلفة - قد ترغبون في عقد حفل صغير لتقديم الجوائز، على سبيل المثال.
• تأكدوا من منح الناس جوائز لتحسنهم، ومحاولتهم الجادة، أو كونهم أعضاء فريق رائعين، أو إظهار روح رياضية كبيرة - بالإضافة إلى مكافأة الأشخاص والفرق التي حصلت على أعلى الدرجات.

كان هذا النشاط فرصة لممارسة النشاط. هل استمتعتم بجميع الألعاب بنفس القدر، أم كان لديكم مفضل؟ ما الجزء المفضل لديكم في الألعاب الرياضية - الركض، أو الرمي، أو القفز؟ هل تحسنت أي من مهاراتكم؟ لماذا من المهم أن تبقوا نشيطين؟ ما الطرق الأخرى التي تستمتعون بها لممارسة النشاط؟ هل يستخدمون أي من المهارات نفسها التي تدربتم عليها في هذا النشاط؟

ساعدكم هذا النشاط أيضاً على ممارسة المثابرة. هل اضطررت إلى المحاولة أكثر من مرة قبل أن تتمكن من فعل شيء ما؟ هل وجدتم أي من الأنشطة صعبة بشكل خاص؟ كيف شعرتم عندما اضطررتمو إلى المحاولة مرة أخرى؟ ما الذي ساعدكم على الاستمرار (على سبيل المثال، فريق داعم، أو الإيمان بأنفسكم)؟ كيف شعرتم عندما حققتم هدفكم؟ في أي مناسبة أخرى قد تحتاجون إلى مواصلة المحاولة، حتى لو لم تتمكنوا من فعل ذلك على الفور؟

يجب أن تكون منطقة اللعب خالية من المخاطر. اشرحوا قواعد اللعبة بوضوح وكونوا على تواصل واضح بأن اللعبة يجب أن تتوقف عند الحاجة. راجعوا إرشاداتنا حول تنفيذ الألعاب النشطة بأمان.

يمكنكم استخدام هذه المحطات كجزء من رحلة المشي.

يمكن تعديل كل لعبة لتناسب اللاعبين – على سبيل المثال، عن طريق تحريك الدلاء أقرب أو أبعد في اللعبة الأولى، أو تغيير المسافات التي يجب أن يركض أو يقفزها الأشخاص.

لتشجيع الأشخاص على أخذ وقتهم وعدم الاستعجال، اجعلوا أي شخص يترك البيضة الذهبية يتوقف ويعد حتى خمسة قبل أن يستمر في الحركة.

يجب أن يواجه الجميع درجة مماثلة من التحدي – قد يعني هذا أنه عليكم تغيير القواعد والمسافات للآخرين. تأكدوا أن الجميع يعرف أن الهدف الرئيسي هو المحاولة بجد والتجربة بأفضل ما يمكن – يمكن لكل فرد أهداف مختلفة يهدف إليها.